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[每日健身]
dongyan_90
椭圆仪怎么练不伤膝盖 ( +7 )
椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项， ..
0 2019-03-25 679阅读 -
[每日健身]
liu250389513
瑜伽垫怎么选择准备自己在家尝试学习瑜伽，但市面上瑜伽垫的品牌跟种类较多，如何选择? 瑜伽垫的好坏一个看回弹，就是按下去之后是不是立刻 ..33 2019-03-25 1076阅读 -
[每日健身]
寅赢妈
分享自己工作中的一些运动健身经历 ( +5 )2010年生完宝宝后，体重一直维持在130+，体重不是最主要的问题，体质也变得很差，动不动就会感冒咳嗽，而且很容易皮肤过敏，稍微 ..25 2019-03-25 793阅读 -
[每日健身]
月小雅
先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么 ( +13 )
先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么 资料图。 自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门的表哥，还是健 ..7 2019-03-25 566阅读 -
[每日健身] 月小雅
跑步跑出小肚子？4种错误的跑步姿势影响身材 ( +7 )
跑步跑出小肚子？4种错误的跑步姿势影响身材 资料图。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增 ..12 2019-03-25 695阅读
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[每日健身] 月小雅
跑步后为什么不能忽略拉伸？4个拉伸动作，放松全身肌肉 ( +15 )
跑步后为什么不能忽略拉伸？4个拉伸动作，放松全身肌肉 一次完整的跑步训练必须包括以下五点，一是充分热身，二是努力训练， ..4 2019-03-25 751阅读
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[每日健身]
沉吟至今。
推荐一个长跑后的拉伸运动，妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦
最近为了减肥开始跑步了，但是毕竟长时间没有好好运动，跑完步还有点浑身不得劲的 作为运动废跑的不多，3-5公里比较多，第二天 ..8 2019-03-25 666阅读 -
[每日健身]
kral001
健身一定要量力而行，注意自身的运动方式是否正确 ( +5 )现在的人们都比以前注意养生懂得保养身体，健身是个流行趋势，这从健身房越来越多人们就可以看出来。 但在我的观察之下身边健身 ..6 2019-03-25 598阅读 -
[每日健身]
米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月25日 ( +390 )
『21天养成一个习惯』08天。20 2019-03-25 443阅读 -
[每日健身] liu250389513
瑜伽和普拉提的区别 ( +5 )瑜伽和普拉提现在都是比较常见的健身方式，两者从锻炼方式上有些相似，能给身体带来很多好处，但同时两者还有很大的区别，比如 ..37 2019-03-24 1122阅读
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[每日健身] 月小雅
如何预防跑步伤病？跑步技巧下足功夫把好四道关 ( +7 )
如何预防跑步伤病？跑步技巧下足功夫把好四道关 资料图。 马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们 ..2 2019-03-24 706阅读
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[每日健身] 月小雅
跑步后最易犯的错误 这三个你占几项？ ( +7 )
跑步后最易犯的错误 这三个你占几项？ 资料图 跑步后最易犯的3项错误，你占几项？ 跑后注意事项 1、跑完步后不要蹲坐下 ..28 2019-03-24 1038阅读
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[每日健身]
云柒梦筝
体育版健康日报——2019年03月24日 ( +456 )
14 2019-03-24 264阅读 -
[每日健身]
zhouxuanlei
每天练半小时瑜伽，强身健体 ( +5 )瑜伽能促进新陈代谢，去除体内废气，修复形体、从内及外调理养颜；瑜伽能带来优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能 ..10 2019-03-23 584阅读 -
[每日健身]
健怡_
女生零基础的健身计划 ( +5 )不光是男生喜欢健身，就连现在很多的女生也喜欢上了健身，这已经成为了一个时尚潮流，虽然这样但很多女生并没有健身经验，那么问 ..68 2019-03-23 1398阅读 -
[每日健身] 健怡_
如何保持身心健康 ( +5 )(1)饮食规律：保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 (2)适当饮酒：不要过量饮酒，喝醉是不明智的。多喝水和 ..1 2019-03-23 637阅读
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[每日健身] 月小雅
改变跑步路线加快燃脂 ( +7 )
改变跑步路线加快燃脂 当你跑步一段时间后，可能会感觉疲劳，而且瘦身效果也会慢下来，这时候我们不妨换换跑步路线。 如果你 ..6 2019-03-23 504阅读
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[每日健身] 月小雅
马拉松3周循环训练法，让身体获得最大益处 ( +7 )
6 2019-03-23 598阅读
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[每日健身] 云柒梦筝
体育版健康日报——2019年03月23日 ( +406 )
12 2019-03-23 119阅读
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[每日健身] 月小雅
春季重拾跑步需铭记三点 借助瑜伽运动保持耐心 ( +7 )
伤病、生活琐事等很多原因都可能导致跑者暂时停止跑步，但真正的跑者无法停止对跑步的渴望。当重新做好准备再次起跑时，跑者们需 ..2 2019-03-22 693阅读
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[每日健身] jbd2009
生病了还能坚持健身吗？有些情况是可以的，但也要多加注意 ( +5 )冬去春来，白天和晚上的温差很大，很多朋友在变季的时候很容易生病和感冒。除了这些情况之外，头痛、鼻塞、腹泻和其他情况也会让 ..20 2019-03-22 1095阅读
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[每日健身] jbd2009
每天这样走一走，不仅有益于健康，还可以帮助你减肥 ( +5 )很多人都是属于身材肥胖，并且也想减肥，但是又碍于人性的懒惰，所以就会使减肥之路变得遥遥无期。那么你知道吗？其实并不是一定 ..34 2019-03-22 989阅读
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[每日健身] jbd2009
对于新人健身，这4个问题你要明确，加强你的健身效果 ( +5 )健身小白来说，最重要的是要多学多问，不要盲目训练。今天针对健身新手，我们列出了下面这4点问题，希望大家都能避免。 1、减去 ..13 2019-03-22 744阅读
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[每日健身] jbd2009
如何让训练效果更好，你要做到这4点，助你事半功倍 ( +5 )健身是这个世界上最公平的事情，谁付出谁就有收获。同样是坚持运动，为什么有些人的训练效果很好，而有些人的训练效果却不尽如人 ..3 2019-03-22 626阅读
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[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月22日 ( +40 )
『21天养成一个习惯』05天。18 2019-03-22 475阅读
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[每日健身] 月小雅
跑者饮食做出5点改变 提升免疫力少受伤 ( +7 )
跑者饮食做出5点改变 提升免疫力少受伤 有跑者反映，自己经常生病，而且受伤也频繁，该如何通过饮食结构的改变来保持健康呢？ ..9 2019-03-21 822阅读
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[每日健身] jbd2009
必不可少的热身与拉伸 ( +5 )不管做什么运动，锻炼前一定要热身锻炼结束后一定要拉伸 热身的重要性 为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身运动，热身 ..8 2019-03-21 867阅读
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[每日健身] jbd2009
这个“最完美健康运动”对谁都好！尤其孩子，身体和脑子都锻炼了 ( +5 )这项运动，被欧美一些医学专家称为“最完美的健康运动”。最完美？到底是什么运动能够用这三个字来形容？ 实际上，这项运动最早 ..30 2019-03-21 986阅读
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[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月21日 ( +40 )
『21天养成一个习惯』04天。15 2019-03-21 745阅读
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ahih
【健身分享】推荐大家做瑜伽！ ( +5 )去年因为我自己身体抵抗力突然下降，各种大病小病一起来了，所以本来是死肥宅的楼主踏出了房门，我开始做瑜伽了，然后一做现在 ..21 2019-03-20 1001阅读
