怎样保持健康的职场心理
[table=800,#ffffff,#000000,4][tr][td]
[align=center][table=400,#ffffff,#000000,4][tr][td][align=center][b][size=4]怎样保持健康的职场心理[/size][/b][/align][/td][/tr][/table][/align]
[table=300,#ffffff,#000000,4][tr][td][size=3][b]一、健康职场心理的必要性[/b][/size][/td][/tr][/table][align=center][table=780,#ffffff,#000000,4][tr][td]
很多职场人常常会有一种想法，就是他们在工作中形成的种种在心理上的不顺利，在很大程度上是因为别人的原因造成的，如最近被别人嫉妒、领导对其不公正、同事间闹矛盾……应该怎么样来对待和解决这些问题？这里面有一个潜台词，就是自身心理上产生的一些困惑，或者说是心理压力，是由于别人的行为所导致的。我还是我现在这个样子，就是别人应该如何改变对我的态度。这种观点在很大程度上来说，是对的。的确，这些人本身很尽力，言行很到位，是对方有些做法实在太过分。但是，还有更多的情况是，至少一半的情况是，这些问题的起因，与他们自己的职业心理，或者说是与他们在工作中的一些方法、艺术和个性表现有关。所以，我想表达的第一层意思是，要有健康的职场心理，首先在于不是改变别人，而在于要改变自己。
发展心理学往往认为，人的命运是不是由人的想法支配的？我个人认为，这个观点在一定的条件下是对的。在相同的环境、相同的政策、相同的工作要求等情况下，人的命运与他（她）的想法有很大的关系。
[quote]曾经有这样一则故事，美国有两位大学生，毕业后来到一家很大的汽车公司从事销售工作，这家大公司大学生多如牛毛，他们俩人做了大半年后，都觉得心里不舒畅，认为公司并不注重他们，老员工也不把他们放在眼里，工作业绩也平平，产生了许多职场的挫折感。A同学认为，既然公司对我不怎么样，那我做到我该做的就行了。B同学的想法有所不同，为什么公司不重视我呢？为什么大家对我们不以为然呢？在这家一流的汽车公司里，要让别人重视你，我应该尽量做出让别人重视，让别人刮目相看，让别人对我能产生很好印象的事情。因此，他尽量向老员工进行讨教，自己也经常琢磨，他根据当地中产阶级比较多的特点，创造了一个新的销售方法：首先，他向客户发放广告，并上门拜访。然后，他把汽车开到客户的家门口，让家庭主妇们试车。客户试车以后，就提出了她们对这款车诸如颜色、价格、性能等意见。B同学把这些意见收集归纳后，根据个性化服务的原则，再进行适当的调整。他的这种销售方法，很适合中产阶级居住密集区的生活特点，他的销售额很快就上去了，并且超过了许多老员工的销售额。老员工也密切注意他的这种销售方式，并经常与他一起研究探讨。最后，这家公司就把这种销售方式以B同学的名字，命名为“麦克销售法”。在上世纪五、六十年代的时候，汽车商常常是“朝南坐”，而B同学创立的上门为用户服务、厂商与客户互动等一系列新的、管理型的销售方式，使人耳目一新。不久，他就被提升为这家公司负责北美销售的高级副总裁。[/quote]
这个例子说明，有很多的心理压力，与你自身的素质、自身的能力、自身的性格的完善有关系。我们自己做到了最佳，至少可以消除一半的压力，甚至是一半以上的心理纠葛。还有一半压力，是自己做到位了，别人由于嫉妒、误解等其他的原因，造成心理不平衡。这样，才能使自己不至于完全陷于心理矛盾之中。
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[table=400,#ffffff,#000000,4][tr][td][size=3][b]二、健康职场心理——保持良好的心态[/b][/size][/td][/tr][/table][align=center][table=780,#ffffff,#000000,4][tr][td]
现代职场中人有一个普遍的心态——浮燥，就是心浮气燥。总是恨不得一下了达到自己的目的，不遵循事物发展的规律，急于求成。在浮燥情绪的驱使下，很容易搞坏心态。现在职场中有种说法，在当前这种情况下，一个人要保持好的心态不容易。想一想压力很大，看一看头绪很多，望一望诱惑也不少，很容易就搞坏了自己的心态。而心态一乱，阵脚就乱，阵脚一乱，本来想清楚的事情，本来看准的目标，本来坚定的做人原则，都会变得模糊起来，迷失起来，再加上事业不顺利等种种其他问题，就很容易产生心理上的困惑。所以，要有好的职场心理，一定要先具有好的心态。
[b]（一）何为好的心态[/b]
1.对自己的工作，对自己的事业，要有一种强烈的、执着的进取之心。
这是一种事业的心理，或者说是一种职业的心理。只有发展，才能生存。不是越是听话，越能生存、不是不闯祸，只要服从领导，就能生存。每年的GDP都在增长，每年的经济都在增长，如果你每年的知识也在同步增长，那你也只是跟上了“大部队”，你的进步只有超过这增长率，你才能成为社会的精英和骨干，才能跟上精英的潮流。
但是，你若每年自我否定，有要求自我的增长率达到要求，无疑会形成很大的压力。只有把发展作为一种心态，而不是作为一种压力，才能很好的做到这点。你若仔细考察就能发现发现，一些美国人、德国人、日本人，他们的工作生活压力也很大，但他们的一个普遍心态是：“把事情做得再好一点，把事情做得更发展一点。”而我们很多员工的心态总是希望：“今年和去年差不多，明年和今年差不多。”更有意思的是，有些年纪偏大一点，要求偏低一点的员工，希望这个月能混过去就很开心了，这个月如果一听要改革了，就会心烦意乱，认为这是没事找事。最好是日子过得很平稳，一切都是可控的。
这两者间显然是两种不同的心态。你如果要在职场好好生存，你必须要有发展的心态。就是每个月要有所进步，自己的这摊子工作，要做得比上一个月更好，比去年做得更好，应该盯住一流的行业，一流的竞争对手，进行“标杆管理”。如果你是搞销售的，那销售搞得最出色的是哪一家公司，你的眼睛要紧紧地盯住它，你的销售方法要比它更全面，你的销售量要比它更大。这种生活态度，这种心态，是适应这个社会潮流的心态。而不是总是希望上级把指标定得比去年再低一点，上司对员工的态度再好一点，奖金再多发一点，事情再少做一点。其实，这不是不可能的。
2.对名利要有平常之心。
这句话与第一句话是不是相互矛盾？既然要有进取心，敢于竞争，为什么对名利还要有平常心呢？我认为，名利并不一定是坏事，我们以前常将名利作为一种贬意词，淡泊名利是主观的，而名和利则是客观的。如职务，这个部门经理、副总经理的职务，总归要给一个人。同样，这个一等奖、这笔奖金、这笔分红，也总要给一个人，问题是给谁呢？
根据人力资源的调研，其结论是，如果一个人在公司里、单位里有这样的名声，名也要，利也要，单位里面一有好处就钻，有好处就捞，没好处就躲。如果一个人过分的追逐名利，那末，你必须记住，你的上级、你的同事和你的部下越是不敢赋予你名利。对名利的浮燥之心，恰恰是远离名利的必然结果。
如果你在上上下下有一个名声，在客户中有一个名声，追名逐利，要利不要一切，要名不要一切，那谁也不敢赋予你名利。如果你把名利视为一种责任，视为一种事业的舞台，视为一种资源，因为你有这个名份，可以整合各种资源，那末，你的上级，你的老板，就要你承担这个责任，非要你承担这个名利，他们非要把这付担子压在你的身上，这就是名和利的辩证法。
越是追逐名利，越是得不到名利。所以，我们要有一种健康的心态，对名利要有一种平常心。对待名利，要把其放在应有的位置上，不要把其看作为自己生活的第一目标。很多的贪官，就是因为过分追逐名利，把企业和个人搞垮，最后身败名裂的例子是很多的。
3.为人要有真诚之心。对事业、对名利、对同事、对客户、对部下要有真诚之心。
真诚是成本最低的沟通方式、经营方式、管理方式。越不真诚，越是在背后动小脑筋，别人也越会对你将信将疑，越是会设计许多对你的审查程序，结果沟通的成本越来越高，交往的障碍越来越大。现在，整个社会，包括公司中，诚信已成为一种稀缺资源。因此，谁拥有诚信，谁就能吸引别人的眼球，立马会引起上上下下、众多客户的关注，从而，你就会从众多的候选人中被选拔和筛选出来，成为人们关注的焦点人物。一般的资源，你有别人也有，你很难凸现出来。
而诚信，全社会公认，在单位内部也好，在单位与客户之间也好，已成为稀缺资源，是人们珍惜的稀缺资源，谁能拥有它，谁就能吸引别人的注意力，谁就能占得某种先机。这里要澄清一个概念，真诚不是人家说什么，你就相信什么；人家提出什么要求，你就满足人家什么要求，这不叫真诚，叫天真。
但是，自信不是盲目的自我感觉良好，在自信的前面还有“三自”：
一是要自强，有自强者才能有自信，你要有真才实学，你的专业要形成“职业锚”，要形成核心竞争力，这要靠你自己的勤奋，这要靠你自己的进取之心；
二是要自重；
三是要自励。成功的时候要自重，失败的时候要自励，成功的时候不要得意忘形，过河拆桥，眼睛朝天看，失败的时候也不要悲观失望。当别人说你很优秀的时候，你要想一想自己还有哪些不足，当别人说你不行的时候，你还要想一想自己还有哪些优势，这叫职场的逆向思维。当别人说你很行很行的时候，你一定要想一想自己还有哪些不行，你的脑子就比较清醒了。当别人说你不行不行的时候，你要想一想你还有哪些方面的“青山在”，你就不至于自暴自弃。
所以，好的职场心态，表现在对自己的工作、对工作的动机、名利、对朋友、对自己等很多方面。
[b]（二）如何才能保持好的心态[/b]
1.要把自己的自我定位和自己的努力目标搞得再清楚一点。
其中要回答两个问题，一是知道自己能做什么？二是知道自己应该做什么？知道自己能做什么？这是自我定位；知道自己应该做什么?这是努力目标。
一个人一旦定位清楚，目标清楚，心态就会好起来，就是目标之内，志在必得；目标之外，不去攀比。你越攀比，心理越是不平衡，别人与你的机会不同、学历不同、专业不同、条件不同、当时的机遇不同……你比什么？目标之内，全力以赴；目标之外，不要去攀比，那你的心态就很好了，我自己能够做到的，我做到了最好，得到了我应有的成就，得到了应有的回报。
一个小伙子，如果在单位里自我定位不清楚，不仅自己很烦恼，同事们也很烦恼。一家公司的战略定位不清楚，什么都想成为本行业的第一，那末，这家公司的发展肯定有问题。有些中小公司的定位很清楚，与大公司做配套，因为人员精干，人均利润率可能还会超过一些大公司。别看有些大公司全国有名，但人均利润率、人均收入并不一定高。
所以我们一定要把自己未来两、三年的愿景作一个认真的思考，这个目标既有前瞻性，又有可行性。很多的心理困惑，都是来自于目标含糊，一个人目标化的生存，其生存质量是不一样的。比如说怎么样才能考取北大、交大的研究生、博士生？可以这样说，考取的这些研究生、博士生，也许他们的天赋程度是不一样的，有的很聪明，有的很一般，但是，他们有一点是共同的，就是早在几年以前，目标就清楚了。他们有的是靠聪明考取的，有的是靠勤奋考取的，还有的是既聪明又勤奋。目标一旦清楚以后，有时候很有意思，他们双休日的安排就很明确，有些活动虽然很有诱惑，他们也会婉言谢绝；有些安排很困难，他们也会克服困难，想方没法，找到交大，找到要找的老师，然后坐下来听课。目标之内的事情，他们千方百计动脑筋；目标之外的事情，再有诱惑也婉言相拒。没有目标的人，总是在抱怨，双休日干什么呢？睡觉也可以，打电脑也可以，看电视也可以，外出游玩也可以，看闲书也可以，什么都不干也可以，没有目标的生存，就会感觉心里很空落。
选择一些经过你的努力，能够实现的一些合适的目标。目标清楚以后，你就会感觉自己的精神状态不一样了，与目标有关的，你就有积极性去做，与目标无关的，你就会有所选择，你就会知道如何安排自己的生活节奏。
2.请把你的主要精力再集中一点。
你要把你主要的精力，放在你的主攻目标上。这一点十分重要，什么是你的人力资源？你的精力，就是你重要的人力资源，精力分配不当，就是你的资源配置不当。
人的一生，精力有限，从这个意义上说，我们应该提倡简单化的生存方式。现在不像计划经济时期同了，就是你全力以赴，你也会感觉很累。所以，大家一定要注意，要避免平均用力。
有时候有这种感觉，天天都在忙，天天要加班，但忙的效果在哪里？你有没有亮点，有没有重点？你对目标的逼近度，目标的达成度怎么样？如何评价你的这一天，如何评价你的这一个月，如何评价你的这一年？你有你的评价方式吗，你有你的自我评价指标吗？
国外一些比较优秀的白领，他们的生存方式比较简单，你只要与他们一谈与他们专业有关的事情，他们立马眉飞色舞，滔滔不绝，非常有兴趣，对你全神贯注，他们的眼光会盯着你的眼睛不放。如果与他们聊别的事情，他们就会耸耸肩膀，抬抬手敷衍了事，或者听过算数。
你现在不可能对所有的事情都感兴趣，把所有的事情都拉在自己身上，你要让所有的人都满意是不可能的。所以，“要有所为，有所不为。”反过来，你要“有所不为”，你才能“有所为”。你干吗要把所有的烦恼都拉在自己的身上，然后，再听人家讲你应该怎么调节心理，这本来就是不属于你的嘛！你搞得心理负担很重，然后，再去请教心理老师，怎么来调节自己的心理。这是什么原因造成的，这是属于你的吗？
有些人比你担子更重，比你权利更多，比你的事情更复杂，也没有像你这样烦恼，别人的事情比你多得多了，手里的资金都是几千万，或者上亿，负责的项目事关重大，别人也没有像你现在这样，搞得精疲力竭，头昏脑胀。你可能要把主要精力再集中一点，凭你的智慧，凭你的经历，把主攻方向定为一流是可能的，但是，你要把所有的目标都定为一流，是绝对不可能的。请选择二十一世纪白领的生存方式，你做不到这一点，你就会生出许多烦恼。然后，再去想办法调节，这是得不偿失的。
3.请把你的人际关系搞得再简单一点。
有家公司推行企业文化，并把企业理念张贴在企业的最醒目处，使每一位员工都能看见：“请把我们的人际关系搞得再简单一点，请把我们的事业搞得再复杂一点”。使人看了很亲切，而且其中有因果关系，“只有把人际关系搞得再简单一点，我们的事业才能搞得复杂起来。”因为人际关系一简单，大家就把心思集中在工作上了；心思一旦集中在工作上，事业就会发展起来。
如果有一位同行在背后搞你的小动作，按照博弈论，就会两败俱伤。所以，你应该这样做，当你的同事心情好的时候，你请他（她）到类似避风塘的地方去喝茶，消除误解。如果你当面指责你的同事在背后搞你的小动作，你现在告诉他（她）你将用同样的手段对付他（她），你的同事可能会火气更大，你如果这样对付他（她），他（她）将更变本加厉的对付你。我们看一看，你们博弈到底，究竟会出现什么后果？你不难想象，你在背后搞小动作，你的对手会傻乎乎的不作动作。其结果是领导更喜欢你们呢，还是客户更喜欢你们，还是大家都更讨厌你们？结果是显然易见的。
现在是双赢的时代，要有双赢思维。从这个意义上说，从你做起，把人际关系搞得简单一点，这个“简单”一点，不是见面打个招呼说声“你好”，简单的人际关系，是指没有后顾之忧的那种关系。把工作做好，把人际关系搞得简单一点，相互提醒，相互补台，相互促进。这种人际关系有安全感，如果你做得不对，别人会对你坦诚相告，不会背后使坏，如果你做对了，他们会对你进行鼓励和分享。
人际关系的难度在于：“我能做到君子之心，他（她）做到吗？”这就是复杂度，可能你有好的目标，你有好的进取之心，你有好的自信心，但是，你怎么做到当你“投之以桃”的时候，别人是否会“报之以李”？有时候会恰恰相反，当你是“好心肠”时，别人却当成是“驴肝肺”；或当你是好意时，别人却认为你是软弱可欺，反而得寸进尺。所以，有些职场心理的调节，光靠你个人努力还不行，还要依靠组织的文化。没有造良性的企业文化，没有很好的组织风气，光靠个别员工的努力，难以与环境，难以同整个的潜规则作对。我们只能研究在现有的情况下，自己怎么做到最好。至于怎么改变现状，这是领导层的事情。
4.你要做到气量和胸怀再开阔一点。
凡事不要太斤斤计较，原则问题讲原则，非原则问题讲宽容。你要知道，什么事情你要全力以赴，什么事情你可以全力以赴，你不能什么事情都全力以赴，这是“胡子眉毛一把抓”。你也不可以全部事情都顺其自然，有人说他什么事都气量很大，什么事情都顺其自然，这是不可能做到的。如果什么事情都顺其自然，肯定会在工作和其他方面带来问题。目标之内，认真对待，全力以赴；目标之外，或者是非原则的事情，气量大一点。要有包容之心，豁达之心。这对调节你自己的心理可能会大有好处，利己宽人，把自己的胸怀再开阔一点。
如果一个人的心态很好，对工作有进取心，对同事有真诚心，对自己还有自信心、包容心，很有思想，人际关系很简单。说实话，不仅你自己的生活质量高，而且，你会感染你的同事们。如果我的同事有这么好的心态，对我来说这是一件很幸运的事情。什么是良性循环，什么是良性互动？人的情绪是很容易传染的，比传染病传染的还要快，最容易传染的，是人的情感，人的情绪。你到一个心情开朗的地方，你到一个美丽的大自然，你自己的心情会开朗起来，这叫情随景迁，感慨系之。所以，如果有心态好的同事，你的心态会好起来，你自己的心态好起来以后，别人的心态也会阳光起来
要从发展的角度讨论职场心理，而不要从障碍心理学角度来讨论职场心理。在低层次调节心理，这只是防守战术。我们应该在职场上采取进攻的、发展的、阳光的心理战术，也许我们会更加大度，会更加有勇气，会更加充满自信。
要有一个好的特色。良好的心态不是靠不断的自我调节，不是你事情办砸了、闯祸了、人际关系搞复杂了以后，才来进行心理的不断调节。什么是好的心态？成功是最好的心态；什么是最大的快乐？成功是最大的快乐。只有不断地把事情搞成功，才会有真正好的心态。
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[table=500,#ffffff,#000000,4][tr][td][size=3][b]三、健康职场心理——正面应对职场压力[/b][/size][/td][/tr][/table][align=center][table=780,#ffffff,#000000,4][tr][td]
[b]（一）我们会面临越来越多的压力[/b]
绝对看不到这样的前景，再熬两年压力就会下降。在可以预见的将来，我们将承受越来越大的压力。面对竞争全球化，现在的很多公司已不是全市采购、全国采购，而是全球采购。现在我国的关税不断降低，我们竞争的对手越来越强大，我们的行为变化越来越快，游戏规则越来越复杂，人才更新越来越加速。在种情况下，我们只有一个办法，学会在压力下生存，学会在压力下发展。
经济学家预言，最理想的生活方式，最好是北欧模式，像芬兰、挪威人等，既清闲，收入又高。不像我国西部有些地区，人很清闲，收入却很低，晚上五点钟天就黑了，不点灯就睡觉了。上海人收入较高，但心量压力很大，能不能也像北欧一样，做到既清闲，收入又高呢？经济学家认为，只有当我国人均国民收入超过一万美元以上，才能达到北欧的水平。最最困难，最最压力大的，就是人均国民收入在三千至七、八千美元的时候，社会的财富不是很充分，但也不是一点积累也没有，每一个人会产生很多的压力。
日本在上世纪六、七十年代，进入了自杀、过劳死、劳动中毒症的高峰期。仔细考查北欧的生活方式，他们有充分的时间享受大自然，但是，他们做工作也是很敬业的。芬兰人口很少，但诺基亚手机品牌全球闻名，瑞典的石油产品出口世界各地，荷兰的郁金香闻名于世。这些国家都有自己国家级的核心竞争力，他们都是勤劳的人民。同时，这些国家的高收入也伴随着高税收。
有这样一个大学教授，他的月收入是一万五瑞士克朗，而他的秘书，是一位老太太，月收入也要达到一万一瑞士克朗，如果在家什么也不干，每月也有六、七千克朗的收入。但是，他们很少有人窝在家中不干活，连老太太也在工作。人有了这种境界以后，有了这种工作态度以后，才能享受高收入。如果大家都不干活，天天打麻将，怎么还会有高收入呢？所以，在现在这种状态下，我们会承受一段时间比较大的压力，我们只能学会压力下的生存，只能学会压力下的发展。职场心理是必然的，没有压力是不可能的。
[b]（二）如何排解这些压力[/b]
1.请用除法
打个比方，今天上午你有十个压力，告诉各位，一般而言，在这十个压力中，至少有一半是无为的压力，是似是而非的压力，是与主攻目标无关，与主要精力再集中一点无关的压力，面对这种压力，要坚决地用除法。有两个要点：一是请你正确判断你今天所面临压力的性质；二是请你正确判断今天所面临压力的程度。
心理学告诉我们，压力往往不是现实本身，而是我们对现实的反映。举个例子，如某公司员工要升至中层岗位，一定要通过该公司的“托福”考试，你要发展你的职业，一定要通过英语考试。这个压力，并不是英语考试本身，而是你对英语考试的反映。英语考试四个字无所谓压力，而是你认为英语考试不得了，产生了了不得的压力。如果你认为英语考试不过如此，那就对你没有产生什么压力；如果你对英语考试适当引起重视，那就对你形成适当的压力。
千万不能将一些小事情搞得大惊小怪，但也不要对大事情掉以轻心。你能判断出有些事情的性质吗？哪些是属于大事，哪些是属于小事？小事顺其自然，大事全力以赴。你对压力要有正确的反映，你要明白，压力不是什么大不了的事情，它能使你失去工作吗，它能使你的前途受到影响吗，它能动摇你的人格吗？如果没有这种可能，那这种压力就无所谓。如果有这种可能，你就适当予以重视。不是所有的压力，都值得我们去面对；也不是所有的压力，我们都可以掉以轻心。
2.请用减法
请注意减法是一个一个的解决压力，主要是解决一些长期存在的，不是无为的，很难解决的压力，这种压力只能一个个认真对付。就是佛罗伊德所说的“情节的杀伤力”。有些烦恼、有些苦闷，有个名词，叫“慢性苦闷”、“慢性焦虑”，它是你的一个心病，或者称之为情节，沉积在浅意识中，沉积在下意识中。
比如说，你某一方面的人际关系，你某一方面的技能，你某一方面的困惑。情节有一个特点，用一句成语来表示是：“才下眉头，又上心头”。还有一个特点，你忙的时候，你会暂时忘记这个压力，但是，一旦你静下心来，这个压力又会浮上心头。你有快乐，但也不是真正的快乐；你有悠闲，但也不是真正的悠闲。这种潜伏在浅意识中的情节，我们要引起重视，这会使你整个生活的基调，染上一种灰暗的底色。
所以，对长期存在的压力，建议一定要作为课题，逐步的、主动的加以解决，首先要将此作为一个课题。既然这个压力是长期存在的，我们要克服心理上的一个偏差，有人认为这个压力是长期存在的，解决起来又十分困难，那么，等到有时间再说吧。最不应采取的对策，是不能采取“拖”的战术，千万不能拖，越拖，随着你年龄的增长，随着负面因素的增加和积累，这个压力解决的可能性会越加渺茫。所有的战术中，拖的战术是最差的，是下下策。拖到最后，你就没有解决的勇气了，压力会积重难返，这就印证了保尔柯察金的一句话：“当你回首往事的时候，你会为你这辈子的碌碌无为而悔恨。”这会成为你真正的遗憾，会成为你难以跨越的人生障碍。
你要将这个压力作为课题罗列出来，设计一个方案，你先主动，也许对方也希望你先主动，而不像你所想象的这么困难，至少你能入门，至少你能做到你可以应付。所以，你每入门一点，你每应付一点，你每回应一点，你就会有成功的喜悦。我要介绍一个观点，压力是主观的，是你对现实的反映，而你压力解决一点，尝到一点成功的喜悦，你的压力感就会下降，慢慢就不成为压力了。想象的压力，可能要比实际中遇到的压力要大得多。很多压力，是在人们的想象中变得很难的，心魔是魔中之魔，是你自己心中是障碍。
佛学有个思想，对世界上任何事情，都用三个词应对：首先是面对，其次是善处，最后是放下。佛教并不反对你去赚钱，并不反对你发财，只是劝说你要靠积善赚钱。如果你善处以后还是不行，或者说善处以后成功了，你就放下了，而有的人就是放不下，放不下就变成情节了，老是在想，老是在自我折磨。经销学认为，如果你经过努力以后，这笔钱还是没有赚到，你要记住，这笔钱本来就不该是你赚的。你面对了，你善处了，这笔钱还不是你赚，那么，这笔钱就不应该是你赚的。不可能所有的钱，都让你一个人独赚，你可用更好的心态去赚更多的钱。
3.请做加法
最后剩余的压力除也除不掉，减也减不掉，那就要做加法。要把最后剩余的压力，变成你的动力。在主要的方向上，要自我加压；在次要方向上，要坚决减压。如何学会压力下的生存？最后的压力是你工作中的、是创一流的、是创新的、是为客户服务的、是岗位责任中的，你要把这种压力，变成你的动力。
目前的情况是，在工作上压力并不够，在其它方面压力太大，在主攻方向要自我加压，从而形成核心竞争力；在次要方向上，坚决减压。在《如何调控自我情绪》的录像带中，其中有个心理学家说，压力就像小提琴一样，你若加压，把弦绷得太紧，它便发出刺耳的声音。你再把弦放松，它会发出很像哭的声音。若你把弦再调到适中的位置，演奏《友谊天长地久》，它发出的悦耳声音，会使人如痴如醉。
适中的压力，会演奏出最美妙的人生乐章。适中的压力，会使你有动力，会使你精神很振奋，情绪很饱满，会使你所有的神经和血管系统，都充满着能量。没有压力会轻飘飘。所以，压力并不是坏事，只有适中的压力才是最好的。按照一些悲观心理学家的观点，一个人没有压力不会做好事，人做好事不是天生的，人有压力，是教育、法律、管理、制度的结果。对学生来讲，只有适当的学习压力，学习动力，把压力变为动力，你才能考取你所向往的学校。没有人轻飘飘的，想学便学，不想学就不学，就能考上如愿的学校，除非他（她）是天才。
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很多职场人常常会有一种想法，就是他们在工作中形成的种种在心理上的不顺利，在很大程度上是因为别人的原因造成的，如最近被别人嫉妒、领导对其不公正、同事间闹矛盾……应该怎么样来对待和解决这些问题？这里面有一个潜台词，就是自身心理上产生的一些困惑，或者说是心理压力，是由于别人的行为所导致的。我还是我现在这个样子，就是别人应该如何改变对我的态度。这种观点在很大程度上来说，是对的。的确，这些人本身很尽力，言行很到位，是对方有些做法实在太过分。但是，还有更多的情况是，至少一半的情况是，这些问题的起因，与他们自己的职业心理，或者说是与他们在工作中的一些方法、艺术和个性表现有关。所以，我想表达的第一层意思是，要有健康的职场心理，首先在于不是改变别人，而在于要改变自己。
发展心理学往往认为，人的命运是不是由人的想法支配的？我个人认为，这个观点在一定的条件下是对的。在相同的环境、相同的政策、相同的工作要求等情况下，人的命运与他（她）的想法有很大的关系。
[quote]曾经有这样一则故事，美国有两位大学生，毕业后来到一家很大的汽车公司从事销售工作，这家大公司大学生多如牛毛，他们俩人做了大半年后，都觉得心里不舒畅，认为公司并不注重他们，老员工也不把他们放在眼里，工作业绩也平平，产生了许多职场的挫折感。A同学认为，既然公司对我不怎么样，那我做到我该做的就行了。B同学的想法有所不同，为什么公司不重视我呢？为什么大家对我们不以为然呢？在这家一流的汽车公司里，要让别人重视你，我应该尽量做出让别人重视，让别人刮目相看，让别人对我能产生很好印象的事情。因此，他尽量向老员工进行讨教，自己也经常琢磨，他根据当地中产阶级比较多的特点，创造了一个新的销售方法：首先，他向客户发放广告，并上门拜访。然后，他把汽车开到客户的家门口，让家庭主妇们试车。客户试车以后，就提出了她们对这款车诸如颜色、价格、性能等意见。B同学把这些意见收集归纳后，根据个性化服务的原则，再进行适当的调整。他的这种销售方法，很适合中产阶级居住密集区的生活特点，他的销售额很快就上去了，并且超过了许多老员工的销售额。老员工也密切注意他的这种销售方式，并经常与他一起研究探讨。最后，这家公司就把这种销售方式以B同学的名字，命名为“麦克销售法”。在上世纪五、六十年代的时候，汽车商常常是“朝南坐”，而B同学创立的上门为用户服务、厂商与客户互动等一系列新的、管理型的销售方式，使人耳目一新。不久，他就被提升为这家公司负责北美销售的高级副总裁。[/quote]
这个例子说明，有很多的心理压力，与你自身的素质、自身的能力、自身的性格的完善有关系。我们自己做到了最佳，至少可以消除一半的压力，甚至是一半以上的心理纠葛。还有一半压力，是自己做到位了，别人由于嫉妒、误解等其他的原因，造成心理不平衡。这样，才能使自己不至于完全陷于心理矛盾之中。
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现代职场中人有一个普遍的心态——浮燥，就是心浮气燥。总是恨不得一下了达到自己的目的，不遵循事物发展的规律，急于求成。在浮燥情绪的驱使下，很容易搞坏心态。现在职场中有种说法，在当前这种情况下，一个人要保持好的心态不容易。想一想压力很大，看一看头绪很多，望一望诱惑也不少，很容易就搞坏了自己的心态。而心态一乱，阵脚就乱，阵脚一乱，本来想清楚的事情，本来看准的目标，本来坚定的做人原则，都会变得模糊起来，迷失起来，再加上事业不顺利等种种其他问题，就很容易产生心理上的困惑。所以，要有好的职场心理，一定要先具有好的心态。
[b]（一）何为好的心态[/b]
1.对自己的工作，对自己的事业，要有一种强烈的、执着的进取之心。
这是一种事业的心理，或者说是一种职业的心理。只有发展，才能生存。不是越是听话，越能生存、不是不闯祸，只要服从领导，就能生存。每年的GDP都在增长，每年的经济都在增长，如果你每年的知识也在同步增长，那你也只是跟上了“大部队”，你的进步只有超过这增长率，你才能成为社会的精英和骨干，才能跟上精英的潮流。
但是，你若每年自我否定，有要求自我的增长率达到要求，无疑会形成很大的压力。只有把发展作为一种心态，而不是作为一种压力，才能很好的做到这点。你若仔细考察就能发现发现，一些美国人、德国人、日本人，他们的工作生活压力也很大，但他们的一个普遍心态是：“把事情做得再好一点，把事情做得更发展一点。”而我们很多员工的心态总是希望：“今年和去年差不多，明年和今年差不多。”更有意思的是，有些年纪偏大一点，要求偏低一点的员工，希望这个月能混过去就很开心了，这个月如果一听要改革了，就会心烦意乱，认为这是没事找事。最好是日子过得很平稳，一切都是可控的。
这两者间显然是两种不同的心态。你如果要在职场好好生存，你必须要有发展的心态。就是每个月要有所进步，自己的这摊子工作，要做得比上一个月更好，比去年做得更好，应该盯住一流的行业，一流的竞争对手，进行“标杆管理”。如果你是搞销售的，那销售搞得最出色的是哪一家公司，你的眼睛要紧紧地盯住它，你的销售方法要比它更全面，你的销售量要比它更大。这种生活态度，这种心态，是适应这个社会潮流的心态。而不是总是希望上级把指标定得比去年再低一点，上司对员工的态度再好一点，奖金再多发一点，事情再少做一点。其实，这不是不可能的。
2.对名利要有平常之心。
这句话与第一句话是不是相互矛盾？既然要有进取心，敢于竞争，为什么对名利还要有平常心呢？我认为，名利并不一定是坏事，我们以前常将名利作为一种贬意词，淡泊名利是主观的，而名和利则是客观的。如职务，这个部门经理、副总经理的职务，总归要给一个人。同样，这个一等奖、这笔奖金、这笔分红，也总要给一个人，问题是给谁呢？
根据人力资源的调研，其结论是，如果一个人在公司里、单位里有这样的名声，名也要，利也要，单位里面一有好处就钻，有好处就捞，没好处就躲。如果一个人过分的追逐名利，那末，你必须记住，你的上级、你的同事和你的部下越是不敢赋予你名利。对名利的浮燥之心，恰恰是远离名利的必然结果。
如果你在上上下下有一个名声，在客户中有一个名声，追名逐利，要利不要一切，要名不要一切，那谁也不敢赋予你名利。如果你把名利视为一种责任，视为一种事业的舞台，视为一种资源，因为你有这个名份，可以整合各种资源，那末，你的上级，你的老板，就要你承担这个责任，非要你承担这个名利，他们非要把这付担子压在你的身上，这就是名和利的辩证法。
越是追逐名利，越是得不到名利。所以，我们要有一种健康的心态，对名利要有一种平常心。对待名利，要把其放在应有的位置上，不要把其看作为自己生活的第一目标。很多的贪官，就是因为过分追逐名利，把企业和个人搞垮，最后身败名裂的例子是很多的。
3.为人要有真诚之心。对事业、对名利、对同事、对客户、对部下要有真诚之心。
真诚是成本最低的沟通方式、经营方式、管理方式。越不真诚，越是在背后动小脑筋，别人也越会对你将信将疑，越是会设计许多对你的审查程序，结果沟通的成本越来越高，交往的障碍越来越大。现在，整个社会，包括公司中，诚信已成为一种稀缺资源。因此，谁拥有诚信，谁就能吸引别人的眼球，立马会引起上上下下、众多客户的关注，从而，你就会从众多的候选人中被选拔和筛选出来，成为人们关注的焦点人物。一般的资源，你有别人也有，你很难凸现出来。
而诚信，全社会公认，在单位内部也好，在单位与客户之间也好，已成为稀缺资源，是人们珍惜的稀缺资源，谁能拥有它，谁就能吸引别人的注意力，谁就能占得某种先机。这里要澄清一个概念，真诚不是人家说什么，你就相信什么；人家提出什么要求，你就满足人家什么要求，这不叫真诚，叫天真。
但是，自信不是盲目的自我感觉良好，在自信的前面还有“三自”：
一是要自强，有自强者才能有自信，你要有真才实学，你的专业要形成“职业锚”，要形成核心竞争力，这要靠你自己的勤奋，这要靠你自己的进取之心；
二是要自重；
三是要自励。成功的时候要自重，失败的时候要自励，成功的时候不要得意忘形，过河拆桥，眼睛朝天看，失败的时候也不要悲观失望。当别人说你很优秀的时候，你要想一想自己还有哪些不足，当别人说你不行的时候，你还要想一想自己还有哪些优势，这叫职场的逆向思维。当别人说你很行很行的时候，你一定要想一想自己还有哪些不行，你的脑子就比较清醒了。当别人说你不行不行的时候，你要想一想你还有哪些方面的“青山在”，你就不至于自暴自弃。
所以，好的职场心态，表现在对自己的工作、对工作的动机、名利、对朋友、对自己等很多方面。
[b]（二）如何才能保持好的心态[/b]
1.要把自己的自我定位和自己的努力目标搞得再清楚一点。
其中要回答两个问题，一是知道自己能做什么？二是知道自己应该做什么？知道自己能做什么？这是自我定位；知道自己应该做什么?这是努力目标。
一个人一旦定位清楚，目标清楚，心态就会好起来，就是目标之内，志在必得；目标之外，不去攀比。你越攀比，心理越是不平衡，别人与你的机会不同、学历不同、专业不同、条件不同、当时的机遇不同……你比什么？目标之内，全力以赴；目标之外，不要去攀比，那你的心态就很好了，我自己能够做到的，我做到了最好，得到了我应有的成就，得到了应有的回报。
一个小伙子，如果在单位里自我定位不清楚，不仅自己很烦恼，同事们也很烦恼。一家公司的战略定位不清楚，什么都想成为本行业的第一，那末，这家公司的发展肯定有问题。有些中小公司的定位很清楚，与大公司做配套，因为人员精干，人均利润率可能还会超过一些大公司。别看有些大公司全国有名，但人均利润率、人均收入并不一定高。
所以我们一定要把自己未来两、三年的愿景作一个认真的思考，这个目标既有前瞻性，又有可行性。很多的心理困惑，都是来自于目标含糊，一个人目标化的生存，其生存质量是不一样的。比如说怎么样才能考取北大、交大的研究生、博士生？可以这样说，考取的这些研究生、博士生，也许他们的天赋程度是不一样的，有的很聪明，有的很一般，但是，他们有一点是共同的，就是早在几年以前，目标就清楚了。他们有的是靠聪明考取的，有的是靠勤奋考取的，还有的是既聪明又勤奋。目标一旦清楚以后，有时候很有意思，他们双休日的安排就很明确，有些活动虽然很有诱惑，他们也会婉言谢绝；有些安排很困难，他们也会克服困难，想方没法，找到交大，找到要找的老师，然后坐下来听课。目标之内的事情，他们千方百计动脑筋；目标之外的事情，再有诱惑也婉言相拒。没有目标的人，总是在抱怨，双休日干什么呢？睡觉也可以，打电脑也可以，看电视也可以，外出游玩也可以，看闲书也可以，什么都不干也可以，没有目标的生存，就会感觉心里很空落。
选择一些经过你的努力，能够实现的一些合适的目标。目标清楚以后，你就会感觉自己的精神状态不一样了，与目标有关的，你就有积极性去做，与目标无关的，你就会有所选择，你就会知道如何安排自己的生活节奏。
2.请把你的主要精力再集中一点。
你要把你主要的精力，放在你的主攻目标上。这一点十分重要，什么是你的人力资源？你的精力，就是你重要的人力资源，精力分配不当，就是你的资源配置不当。
人的一生，精力有限，从这个意义上说，我们应该提倡简单化的生存方式。现在不像计划经济时期同了，就是你全力以赴，你也会感觉很累。所以，大家一定要注意，要避免平均用力。
有时候有这种感觉，天天都在忙，天天要加班，但忙的效果在哪里？你有没有亮点，有没有重点？你对目标的逼近度，目标的达成度怎么样？如何评价你的这一天，如何评价你的这一个月，如何评价你的这一年？你有你的评价方式吗，你有你的自我评价指标吗？
国外一些比较优秀的白领，他们的生存方式比较简单，你只要与他们一谈与他们专业有关的事情，他们立马眉飞色舞，滔滔不绝，非常有兴趣，对你全神贯注，他们的眼光会盯着你的眼睛不放。如果与他们聊别的事情，他们就会耸耸肩膀，抬抬手敷衍了事，或者听过算数。
你现在不可能对所有的事情都感兴趣，把所有的事情都拉在自己身上，你要让所有的人都满意是不可能的。所以，“要有所为，有所不为。”反过来，你要“有所不为”，你才能“有所为”。你干吗要把所有的烦恼都拉在自己的身上，然后，再听人家讲你应该怎么调节心理，这本来就是不属于你的嘛！你搞得心理负担很重，然后，再去请教心理老师，怎么来调节自己的心理。这是什么原因造成的，这是属于你的吗？
有些人比你担子更重，比你权利更多，比你的事情更复杂，也没有像你这样烦恼，别人的事情比你多得多了，手里的资金都是几千万，或者上亿，负责的项目事关重大，别人也没有像你现在这样，搞得精疲力竭，头昏脑胀。你可能要把主要精力再集中一点，凭你的智慧，凭你的经历，把主攻方向定为一流是可能的，但是，你要把所有的目标都定为一流，是绝对不可能的。请选择二十一世纪白领的生存方式，你做不到这一点，你就会生出许多烦恼。然后，再去想办法调节，这是得不偿失的。
3.请把你的人际关系搞得再简单一点。
有家公司推行企业文化，并把企业理念张贴在企业的最醒目处，使每一位员工都能看见：“请把我们的人际关系搞得再简单一点，请把我们的事业搞得再复杂一点”。使人看了很亲切，而且其中有因果关系，“只有把人际关系搞得再简单一点，我们的事业才能搞得复杂起来。”因为人际关系一简单，大家就把心思集中在工作上了；心思一旦集中在工作上，事业就会发展起来。
如果有一位同行在背后搞你的小动作，按照博弈论，就会两败俱伤。所以，你应该这样做，当你的同事心情好的时候，你请他（她）到类似避风塘的地方去喝茶，消除误解。如果你当面指责你的同事在背后搞你的小动作，你现在告诉他（她）你将用同样的手段对付他（她），你的同事可能会火气更大，你如果这样对付他（她），他（她）将更变本加厉的对付你。我们看一看，你们博弈到底，究竟会出现什么后果？你不难想象，你在背后搞小动作，你的对手会傻乎乎的不作动作。其结果是领导更喜欢你们呢，还是客户更喜欢你们，还是大家都更讨厌你们？结果是显然易见的。
现在是双赢的时代，要有双赢思维。从这个意义上说，从你做起，把人际关系搞得简单一点，这个“简单”一点，不是见面打个招呼说声“你好”，简单的人际关系，是指没有后顾之忧的那种关系。把工作做好，把人际关系搞得简单一点，相互提醒，相互补台，相互促进。这种人际关系有安全感，如果你做得不对，别人会对你坦诚相告，不会背后使坏，如果你做对了，他们会对你进行鼓励和分享。
人际关系的难度在于：“我能做到君子之心，他（她）做到吗？”这就是复杂度，可能你有好的目标，你有好的进取之心，你有好的自信心，但是，你怎么做到当你“投之以桃”的时候，别人是否会“报之以李”？有时候会恰恰相反，当你是“好心肠”时，别人却当成是“驴肝肺”；或当你是好意时，别人却认为你是软弱可欺，反而得寸进尺。所以，有些职场心理的调节，光靠你个人努力还不行，还要依靠组织的文化。没有造良性的企业文化，没有很好的组织风气，光靠个别员工的努力，难以与环境，难以同整个的潜规则作对。我们只能研究在现有的情况下，自己怎么做到最好。至于怎么改变现状，这是领导层的事情。
4.你要做到气量和胸怀再开阔一点。
凡事不要太斤斤计较，原则问题讲原则，非原则问题讲宽容。你要知道，什么事情你要全力以赴，什么事情你可以全力以赴，你不能什么事情都全力以赴，这是“胡子眉毛一把抓”。你也不可以全部事情都顺其自然，有人说他什么事都气量很大，什么事情都顺其自然，这是不可能做到的。如果什么事情都顺其自然，肯定会在工作和其他方面带来问题。目标之内，认真对待，全力以赴；目标之外，或者是非原则的事情，气量大一点。要有包容之心，豁达之心。这对调节你自己的心理可能会大有好处，利己宽人，把自己的胸怀再开阔一点。
如果一个人的心态很好，对工作有进取心，对同事有真诚心，对自己还有自信心、包容心，很有思想，人际关系很简单。说实话，不仅你自己的生活质量高，而且，你会感染你的同事们。如果我的同事有这么好的心态，对我来说这是一件很幸运的事情。什么是良性循环，什么是良性互动？人的情绪是很容易传染的，比传染病传染的还要快，最容易传染的，是人的情感，人的情绪。你到一个心情开朗的地方，你到一个美丽的大自然，你自己的心情会开朗起来，这叫情随景迁，感慨系之。所以，如果有心态好的同事，你的心态会好起来，你自己的心态好起来以后，别人的心态也会阳光起来
要从发展的角度讨论职场心理，而不要从障碍心理学角度来讨论职场心理。在低层次调节心理，这只是防守战术。我们应该在职场上采取进攻的、发展的、阳光的心理战术，也许我们会更加大度，会更加有勇气，会更加充满自信。
要有一个好的特色。良好的心态不是靠不断的自我调节，不是你事情办砸了、闯祸了、人际关系搞复杂了以后，才来进行心理的不断调节。什么是好的心态？成功是最好的心态；什么是最大的快乐？成功是最大的快乐。只有不断地把事情搞成功，才会有真正好的心态。
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[table=500,#ffffff,#000000,4][tr][td][size=3][b]三、健康职场心理——正面应对职场压力[/b][/size][/td][/tr][/table][align=center][table=780,#ffffff,#000000,4][tr][td]
[b]（一）我们会面临越来越多的压力[/b]
绝对看不到这样的前景，再熬两年压力就会下降。在可以预见的将来，我们将承受越来越大的压力。面对竞争全球化，现在的很多公司已不是全市采购、全国采购，而是全球采购。现在我国的关税不断降低，我们竞争的对手越来越强大，我们的行为变化越来越快，游戏规则越来越复杂，人才更新越来越加速。在种情况下，我们只有一个办法，学会在压力下生存，学会在压力下发展。
经济学家预言，最理想的生活方式，最好是北欧模式，像芬兰、挪威人等，既清闲，收入又高。不像我国西部有些地区，人很清闲，收入却很低，晚上五点钟天就黑了，不点灯就睡觉了。上海人收入较高，但心量压力很大，能不能也像北欧一样，做到既清闲，收入又高呢？经济学家认为，只有当我国人均国民收入超过一万美元以上，才能达到北欧的水平。最最困难，最最压力大的，就是人均国民收入在三千至七、八千美元的时候，社会的财富不是很充分，但也不是一点积累也没有，每一个人会产生很多的压力。
日本在上世纪六、七十年代，进入了自杀、过劳死、劳动中毒症的高峰期。仔细考查北欧的生活方式，他们有充分的时间享受大自然，但是，他们做工作也是很敬业的。芬兰人口很少，但诺基亚手机品牌全球闻名，瑞典的石油产品出口世界各地，荷兰的郁金香闻名于世。这些国家都有自己国家级的核心竞争力，他们都是勤劳的人民。同时，这些国家的高收入也伴随着高税收。
有这样一个大学教授，他的月收入是一万五瑞士克朗，而他的秘书，是一位老太太，月收入也要达到一万一瑞士克朗，如果在家什么也不干，每月也有六、七千克朗的收入。但是，他们很少有人窝在家中不干活，连老太太也在工作。人有了这种境界以后，有了这种工作态度以后，才能享受高收入。如果大家都不干活，天天打麻将，怎么还会有高收入呢？所以，在现在这种状态下，我们会承受一段时间比较大的压力，我们只能学会压力下的生存，只能学会压力下的发展。职场心理是必然的，没有压力是不可能的。
[b]（二）如何排解这些压力[/b]
1.请用除法
打个比方，今天上午你有十个压力，告诉各位，一般而言，在这十个压力中，至少有一半是无为的压力，是似是而非的压力，是与主攻目标无关，与主要精力再集中一点无关的压力，面对这种压力，要坚决地用除法。有两个要点：一是请你正确判断你今天所面临压力的性质；二是请你正确判断今天所面临压力的程度。
心理学告诉我们，压力往往不是现实本身，而是我们对现实的反映。举个例子，如某公司员工要升至中层岗位，一定要通过该公司的“托福”考试，你要发展你的职业，一定要通过英语考试。这个压力，并不是英语考试本身，而是你对英语考试的反映。英语考试四个字无所谓压力，而是你认为英语考试不得了，产生了了不得的压力。如果你认为英语考试不过如此，那就对你没有产生什么压力；如果你对英语考试适当引起重视，那就对你形成适当的压力。
千万不能将一些小事情搞得大惊小怪，但也不要对大事情掉以轻心。你能判断出有些事情的性质吗？哪些是属于大事，哪些是属于小事？小事顺其自然，大事全力以赴。你对压力要有正确的反映，你要明白，压力不是什么大不了的事情，它能使你失去工作吗，它能使你的前途受到影响吗，它能动摇你的人格吗？如果没有这种可能，那这种压力就无所谓。如果有这种可能，你就适当予以重视。不是所有的压力，都值得我们去面对；也不是所有的压力，我们都可以掉以轻心。
2.请用减法
请注意减法是一个一个的解决压力，主要是解决一些长期存在的，不是无为的，很难解决的压力，这种压力只能一个个认真对付。就是佛罗伊德所说的“情节的杀伤力”。有些烦恼、有些苦闷，有个名词，叫“慢性苦闷”、“慢性焦虑”，它是你的一个心病，或者称之为情节，沉积在浅意识中，沉积在下意识中。
比如说，你某一方面的人际关系，你某一方面的技能，你某一方面的困惑。情节有一个特点，用一句成语来表示是：“才下眉头，又上心头”。还有一个特点，你忙的时候，你会暂时忘记这个压力，但是，一旦你静下心来，这个压力又会浮上心头。你有快乐，但也不是真正的快乐；你有悠闲，但也不是真正的悠闲。这种潜伏在浅意识中的情节，我们要引起重视，这会使你整个生活的基调，染上一种灰暗的底色。
所以，对长期存在的压力，建议一定要作为课题，逐步的、主动的加以解决，首先要将此作为一个课题。既然这个压力是长期存在的，我们要克服心理上的一个偏差，有人认为这个压力是长期存在的，解决起来又十分困难，那么，等到有时间再说吧。最不应采取的对策，是不能采取“拖”的战术，千万不能拖，越拖，随着你年龄的增长，随着负面因素的增加和积累，这个压力解决的可能性会越加渺茫。所有的战术中，拖的战术是最差的，是下下策。拖到最后，你就没有解决的勇气了，压力会积重难返，这就印证了保尔柯察金的一句话：“当你回首往事的时候，你会为你这辈子的碌碌无为而悔恨。”这会成为你真正的遗憾，会成为你难以跨越的人生障碍。
你要将这个压力作为课题罗列出来，设计一个方案，你先主动，也许对方也希望你先主动，而不像你所想象的这么困难，至少你能入门，至少你能做到你可以应付。所以，你每入门一点，你每应付一点，你每回应一点，你就会有成功的喜悦。我要介绍一个观点，压力是主观的，是你对现实的反映，而你压力解决一点，尝到一点成功的喜悦，你的压力感就会下降，慢慢就不成为压力了。想象的压力，可能要比实际中遇到的压力要大得多。很多压力，是在人们的想象中变得很难的，心魔是魔中之魔，是你自己心中是障碍。
佛学有个思想，对世界上任何事情，都用三个词应对：首先是面对，其次是善处，最后是放下。佛教并不反对你去赚钱，并不反对你发财，只是劝说你要靠积善赚钱。如果你善处以后还是不行，或者说善处以后成功了，你就放下了，而有的人就是放不下，放不下就变成情节了，老是在想，老是在自我折磨。经销学认为，如果你经过努力以后，这笔钱还是没有赚到，你要记住，这笔钱本来就不该是你赚的。你面对了，你善处了，这笔钱还不是你赚，那么，这笔钱就不应该是你赚的。不可能所有的钱，都让你一个人独赚，你可用更好的心态去赚更多的钱。
3.请做加法
最后剩余的压力除也除不掉，减也减不掉，那就要做加法。要把最后剩余的压力，变成你的动力。在主要的方向上，要自我加压；在次要方向上，要坚决减压。如何学会压力下的生存？最后的压力是你工作中的、是创一流的、是创新的、是为客户服务的、是岗位责任中的，你要把这种压力，变成你的动力。
目前的情况是，在工作上压力并不够，在其它方面压力太大，在主攻方向要自我加压，从而形成核心竞争力；在次要方向上，坚决减压。在《如何调控自我情绪》的录像带中，其中有个心理学家说，压力就像小提琴一样，你若加压，把弦绷得太紧，它便发出刺耳的声音。你再把弦放松，它会发出很像哭的声音。若你把弦再调到适中的位置，演奏《友谊天长地久》，它发出的悦耳声音，会使人如痴如醉。
适中的压力，会演奏出最美妙的人生乐章。适中的压力，会使你有动力，会使你精神很振奋，情绪很饱满，会使你所有的神经和血管系统，都充满着能量。没有压力会轻飘飘。所以，压力并不是坏事，只有适中的压力才是最好的。按照一些悲观心理学家的观点，一个人没有压力不会做好事，人做好事不是天生的，人有压力，是教育、法律、管理、制度的结果。对学生来讲，只有适当的学习压力，学习动力，把压力变为动力，你才能考取你所向往的学校。没有人轻飘飘的，想学便学，不想学就不学，就能考上如愿的学校，除非他（她）是天才。
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