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运动真的那么难么？﹎瀚薾！动起来！Fighting~~！【6.19更新至L20请假】

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﹎瀚薾(职业撰稿)

楼主 2011-06-03

— (未凌一) 6.18 (2011-06-18 23:25) —

[ 此贴被﹎瀚薾在2011-06-20 20:09重新编辑 ]

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﹎瀚薾(职业撰稿)

沙发 2011-06-03

6.3
早餐：核桃牛奶一袋
午餐：打算吃冷面
晚餐：不吃

本来每天早上5：30出去行走的，今天起来晚了没去，所以打算晚上下班后多走1个小时。

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板凳 2011-06-04

6.4
早上5：30起床
6：00 外出走步
7：00 回家吃饭茼蒿炒肉
中午1：00 吃饭麻辣烫
晚上：不吃

打算晚上4：30下班后去逛街买个手机，然后7点回家上床睡觉

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风起靥舞(内阁元老)

地板 2011-06-04

亲爱的，加油↖(^ω^)↗
楼主留言：
妹妹也要加油么么

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4楼 2011-06-06

6.6
早上：7：30起床昨天熬夜所以今天没起来吃一个面包和一杯咖啡
中午：没有吃饭
下午3：30家族聚会，在餐会上少吃了点东西

打算回家好好休息下再也不熬夜了

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颜菱筱柒(文学之神)

5楼 2011-06-06

小庚夕，加油哦，
楼主留言：
知道啦知道啦。哈哈么么

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﹎瀚薾(职业撰稿)

6楼 2011-06-08

6.7
6.00下楼运动
7.00回来
早餐：粽子
午餐：凉皮（没吃了，吃的越来越少了）
晚餐：饺子
晚上
下雨了没有出去运动在家里简单的原地跑了一下。

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7楼 2011-06-09

6.8
6.00 开始走楼梯，112个台阶为一组走10组
7.00回来
早餐：饺子
午餐：炒饭
晚餐：面条
晚上7.00走楼梯 112个台阶为一组走5组。

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十夜凉(内阁元老)

8楼 2011-06-09

走楼梯确实是个不错的减肥法呢

不过不知道我这样来来回回上下楼

会不会被邻居以为发神经了(＞﹏＜)

小庚夕，加油哦╭(╯3╰)╮
楼主留言：
不会，我家这楼没人住了。马上要搬迁。真的很累

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9楼 2011-06-10

6.9
6：00开走楼梯
7：30吃饭
早餐：馅饼
午餐：凉皮
晚餐：无
晚上6：00走楼梯
7：00去朋友家帮忙修电脑

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摇泠(内阁元老)

10楼 2011-06-10

每日唧唧歪歪的字数要超过30字哦~

尽快补足字数吧。
楼主留言：
a la so 我知道了。我努力。每天都忙的快挂了。所以更的儛字少

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11楼 2011-06-11

6.10
今天公司停电，休息一整天，所以很华丽的没有早起一直睡到8：30多。家里来客人，也就是说早上华丽的没有运动，也没有吃饭。

中午的时候家族聚餐出去的吃觉得好像吃多了

因为中午吃多了 4点的时候就开始走楼梯 10圈

晚上 6点多喝了一碗高粱米粥饭后又走了 5圈楼梯

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12楼 2011-06-12

6.11
从9号开始一直熬夜，熬夜看“亚当夫妇”
所以早上起来没精神，只走了5圈楼梯
中午的时候最近活动比较多精神压力有点大就吃了一个烤肠
下班回到家后还是没胃口就吃了几块牛肉
7：00 走5圈楼梯。

0、00 继续熬夜到12号

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13楼 2011-06-13

6.12
早上5：00 起床

5：30 开始走楼梯

7：00 吃早餐馅饼

9点多开始拜访客户到中午11点

午餐一杯酸奶热的吃不下别的。

3点回公司写拜访记录

晚餐西红柿炖牛肉吃了几块牛肉没有吃主食饭后休息一会就睡觉了

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14楼 2011-06-14

6.13
早上 7：00 起床（发现竟然起来晚了。没有时间运动了。只能在上班的途中简单的做做运动）
7：30 吃饭面条（拌料有黄瓜丝，胡萝卜丝，黄豆等）
到班上就开始开会一直到11点。也没感觉到饿，打算晚点在吃。
12：15 买了一盒饺子（素三鲜）吃的有点饱决定晚上不吃了。
晚上6点开始走楼梯 10圈
回来的时候上称量了一下体重哦
瘦了4斤哦也~

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15楼 2011-06-15

6.14
早上 5点起床 6点开始爬楼梯 10圈（有点爬怕了。真累）
7点吃早餐西红柿鸡蛋汤
在上班的途中倒走一会
中午 12点多吃饭一个中式汉堡
6点吃饭土豆少芹菜
7点开始爬楼梯 15圈
洗完澡后上床睡觉。

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16楼 2011-06-16

6.15
早上 6点起床 6：30开始爬楼梯 5圈
7点吃早餐土豆炒瓜片
中午 12点吃午餐小米饭土豆炒瓜片
6点吃晚餐发糕+西红柿鸡蛋汤
7点开始爬楼梯 20圈

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17楼 2011-06-17

6.16
早上6：30起床 6：50开始走楼梯（发现越起来越晚了。）
没有什么胃口所以什么也没吃就上班了
中午的时候因为工作太多了，忙不完，还是什么也没吃。唉我可怜的胃。
晚上的时候妈妈突然想去吃麻辣烫。所以我们去吃了，可惜的是我们点错菜了。上来的竟然是麻辣香锅，是干炒的那种，但很好吃。吃完晚饭后，步行回家差不多将近走了1个多小时。

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18楼 2011-06-18

6.17
昨天晚上回家的时候不小心把脚扭到了。到现在还疼，所以早上起来就没有走楼梯
7：00起床 10个俯卧撑 20仰卧起坐
7：30 牛奶
中午凉皮
因为脚的不方便，所以让同事给带的凉皮
晚上 10个俯卧撑 20仰卧起坐没有吃饭
上了一些药带感觉不还管用，打算明天再看看。

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﹎瀚薾(职业撰稿)

19楼 2011-06-19

6.18
摧悲的一天，完全不能走路了。
而且发现我家网络老是掉线。
只能说倒霉的日子来临了。

今天在医院躺了一天，虽然医生说只是旧病复发，但也要多多注意休息跟适当的运动。所以直接把爬楼梯给我PASS掉了。

我妈只说了一句话，就让我摧悲了。
你一减肥就老是出事。故意的吧。
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