烟雨冬冬瘦身修身记[4.5更新至53楼］

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烟雨冬冬(职业撰稿)

楼主 2011-09-07

— (南西。) 麻烦日记更新之后请到此帖http://www.paipaitxt.com/r5691897/ 登记，以利加分！谢谢！
≧ω≦ (2011-10-14 23:00) —

日期：9.7
一日三餐：
早餐：牛奶一袋　南瓜铞贴２只
午餐：八宝粥一碗+鸡蛋灌饼一个＋酸辣豆角＋虾２只
晚餐：米饭半碗+炒青菜+毛豆炒鸡一点儿＋半小时后酸奶一份＋苹果一只
运动：晚上散步半小时
目标：我的目标不超过１０２斤就知足了．
感想：话说减肥真的是一种持久战争，稍微一个不注意，就有可能把多日来的成果付之东流．管住自己的嘴绝对是王道．我的目标就是能保持住，不往上增长，就算减肥成功了．．．．
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blackdoctor2013-08-20+1 派派币

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烟雨冬冬(职业撰稿)

沙发 2011-09-10

Re:瘦身修身记［更新至二楼］

日期：9.10
一日三餐：
早餐：牛奶一袋　月饼半只
午餐：鸡蛋炒饭半碗，菊花捞鸡蛋汤一碗
晚餐：米饭半碗+炒土豆丝+酸菜鱼＋葡萄
运动：穿着细高跟逛了一下午街
感想：话说穿着十公分高跟鞋逛街道太锻炼体能了，晚上回来都快不会走路了，你说逛街的时候劲头咋那么大呢，看来当ＭＥ看到中意商品时，会忘记一切的．．．．虽然也没血拼多少，怎么就逛了那么长时间．．．．抹脸飘走

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Christina2007(博览群书)

板凳 2011-09-13

支持，减肥可是长期战役啊！！！姐妹们！！！！！！！！！！！

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烟雨冬冬(职业撰稿)

地板 2011-09-13

日期：9.13
一日三餐：
早餐：牛奶一袋　月饼半只
午餐：米饭半碗，菊花捞鸡蛋汤一碗，卤牛肉四片，桂花鸭二片
晚餐：粥一碗+炒土豆丝＋炒青菜＋哈蜜瓜＋葡萄
运动：散步半小时
感想：减肥真的不容易哦，昨晚一桌子色香味俱全的美食的，愣是没敢敞开怀大吃一顿，痛苦啊！所以说美眉们，保持好身材是要有牺牲精神的，不容易啊．这是一项长期的抗战过程．．．

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流螢°(内阁元老)

4楼 2011-09-18

月饼尽量不要吃！
加油加油要坚持下去

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5楼 2011-09-21

Re:瘦身修身记[9.21更新至5楼］

日期：9.21
一日三餐：
早餐：牛奶一袋　豆沙包子半个，鸡蛋一个
午餐：米饭半碗，炒土豆丝，红烧马鲛鱼一块
加餐：哈蜜瓜一片
晚餐：烧茄子＋鸭脖子二块＋芹菜炒胡罗卜＋葡萄
运动：散步半小时
感想：减肥大计不容小觑，稍微一个不注意，这不貌似肉肉就见长了，伤心啊．．．．出差了一周多，中午吃，晚上吃，这肉肉不小心就长了不少！不行！一定要减下去，把肉肉消灭在萌芽状态．少吃！少吃！美眉们少吃才是减肥王道啊！
[ 此帖被烟雨冬冬在2011-09-25 17:54重新编辑 ]

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6楼 2011-09-25

Re:瘦身修身记[9.25更新至６楼］

日期：9.25
一日三餐：
早餐：牛奶一杯　蛋塔一个
午餐：青菜蘑菇对虾汤面一碗
加餐：石榴半个
晚餐：百合粥一碗，炒笋瓜，炒摩尔菜
加餐：猕猴桃一个，缇子若干（补充点儿维生素）
运动：今天生病，光睡觉呢！
感想：貌似这两天被传染上感冒了，头晕脑胀不可方物，难受啊！问题左边的牙齿也上赶子凑热闹隐隐作痛，打了两天的点滴，这会儿才有点儿精神，真是什么都没有身体健康来得重要啊！这不，用不着忌口，这吃啥啥都不香，自动减肥呢！

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颜菱筱柒(文学之神)

7楼 2011-10-03

希望亲回来继续更新哟

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圣水心(博览群书)

8楼 2011-10-08

加油加油要坚持下去

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9楼 2011-10-08

Re:瘦身修身记10.8更新至9楼］

日期：10.8
一日三餐：
早餐：豆浆一杯　香掉牙饼一块
午餐：炒青菜＋盐水鸭＋炒土豆＋米饭二两
加餐：奇异果一个
晚餐：绿豆红枣薏仁粥一碗，炒白菜心，麻辣虾婆
加餐：猕猴桃一个，缇子若干，酸奶一盒
运动：生理周期没运动
感想：电脑出了点儿状况，有几天没上网了，日记今天才更新．可是咱的减肥大计可是一日疏忽不得的哦．虽然国庆放了七天大假，咱也没敢敞开怀吃啊，一个不注意，体重那是嗖嗖的往上长啊，姐妹们，减肥大计不容忽视啊．貌似咱的体重见长啊．到底哪儿出了问题呢？咱要仔细琢磨琢磨．．．．

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10楼 2011-10-12

Re:瘦身修身记[10.12更新至10楼］

日期：10.12
一日三餐：
早餐：牛奶一杯，包子一个，鸡蛋一个
午餐：土豆片炒对虾＋咸鱼烧钱肉＋白菜虾米汤＋米饭半碗
加餐：柿子一个
晚餐：小半碗米饭，西红柿蘑菇炒鸡蛋，烤对虾三只，凉拌辣罗卜丝
加餐：猕猴桃一个，石榴半个，酸奶一盒
运动：散步半小时
感想：貌似小肚子见长啊，感觉没怎么多吃，怎么会长胖了呢？难道是传说中的心宽体胖吗？貌似这两天的觉比较好睡哦！唉，怎么能瘦下来，紧身裙子不敢穿了哇！悲啊！

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11楼 2011-10-14

Re:瘦身修身记[10.14更新至11楼］
日期：10.14
一日三餐：
早餐：南方黑芝麻糊一碗，万千抹茶面包一个，
午餐：干扁带鱼＋青菜炒香菇＋手撕包菜＋米饭半碗
加餐：烤红薯三分之一个
晚餐：半碗八宝粥，对虾辣椒炒杏鲍菇，素炒芹菜
加餐：苹果一个，猕猴桃一个，酸奶一盒
运动：扭了一会儿肚皮，跳绳一会儿，没在意有多长时间
感想：天越发的充满凉意，人也越发的懒散了，觉也越发的好睡，饭量也越发的见长，真是吃嘛嘛香啊，太不利于保持身材呢！不行！一定得控制住啊！我要多运动！

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12楼 2011-10-15

Re:瘦身修身记[10.15更新至12楼］

Re:瘦身修身记[10.15更新至12楼］
日期：10.15
一日三餐：
早餐：牛奶一杯，万千蛋糕一个，
午餐：红烧鲫鱼＋炒娃娃菜＋青菜蘑菇鸡蛋汤＋米饭半碗
加餐：柿子一个
晚餐：半碗香米红枣粥，辣椒炒蒜苔，鸡翅根一个
加餐：冬枣，桔子一个，酸奶一盒
运动：手洗了一堆衣服，感觉有点儿累，没下楼
感想：今天一天都没下楼，话说我家是６楼，一般上楼了，就不太想下去了，比较影响我减肥的意志力，容易妥协，自我原谅．这个非常不好，要有人严厉监督我就好了，老公总是劝我不要减肥，他老拖我的后腿．．．．话说这也不能怪他，是自己的耳根子软软．．．．．

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13楼 2011-10-16

Re:瘦身修身记[10.16更新至13楼］

日期：10.16
一日三餐：
早餐：咖啡一杯，面包一个，
午餐：排骨抓饭，凉拌黄瓜，娃娃菜紫菜鸡蛋汤
加餐：柿子一个，猕猴桃一个
晚餐：牛肉打卤面
加餐：冬枣，苹果一个，酸奶一盒
运动：散步半小时
感想：今天称了一下体重，猜猜有多重，竟然104斤，貌似一点儿都没瘦啊，这多出来的４斤咋就那么难掉呢？郁闷中．．．

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14楼 2011-10-18

Re:瘦身修身记[10.18更新至14楼］

日期：10.18
一日三餐：
早餐：牛奶一盒，馒头两片，鸡蛋一个
午餐：红烧鲫鱼，泡菜，饼半块
加餐：柿子一个
晚餐：绿豆红枣粥　炒娃娃菜，辣椒炒虾
加餐：猕猴桃一个，酸奶一盒
运动：仰卧起坐三十个，跳绳十分钟
感想：好久没做仰卧起坐了，这才做了二十个，就呼哧呼哧的，坚持做完三十个，是彻底起不来了．．．完了，看来是要加紧锻炼身体了，这身体素质怎能不长肉哦．加油！跳绳也是，我一定得坚持住，决不能荒废体育锻炼，不能有赘肉！

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15楼 2011-10-20

Re:瘦身修身记[10.20更新至15楼］

日期：10.20
一日三餐：
早餐：牛奶一杯，鸡蛋饼
午餐：酸辣白菜，红烧鱼，米饭半碗
加餐：葡萄，柿子一个
晚餐：八宝粥，杏鲍茹炒铜蒿，卤翅根一个
加餐：冬枣，酸奶一盒
运动：跳绳十分钟，仰卧起坐三十个
感想：这几天浑身都疼啊，看来真的是缺乏锻炼，不过好在我咬牙坚持了下来，一直没间断这两样运动，估计下星期身体就适应了，再加大运动量，话说一口吃不成个胖子，心急吃不了热豆腐不是．me一定会瘦下来的．．．

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16楼 2011-10-22

Re:瘦身修身记[10.22更新至16楼］

日期：10.22
一日三餐：
早餐：咖啡一杯，三鲜锅贴三只
午餐：清炒铜蒿，玉米鸡汤，半碗米饭
加餐：柿子一个
晚餐：懒得再做了，中午剩的鸡汤随便热热吃了，营养足够
加餐：猕猴桃一个，酸奶一盒
运动：仰卧起坐三十五个，家务活也满辛苦的
感想：今早做的锅贴味道不错，是用虾仁，猪肉，长豆角拌的馅，用电饼铛煎的，为了不长肉肉，没敢多吃，只吃了三只！老公可是没客气，一下吃了一锅啊要，谁让他是光吃不长肉的身材，羡慕啊．话说有人捧场感觉还是不错的．．．．

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17楼 2011-10-23

八宝粥熱量不低唷
要注意唷

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18楼 2011-10-31

Re:瘦身修身记[10.31更新至18楼］

日期：10.31
一日三餐：
早餐：速豆浆一杯，玉米棒半只
午餐：咖喱牛肉胡罗卜抓饭饭，菠菜汤，韩国泡菜
加餐：苹果一个
晚餐：青菜蘑菇鸡蛋汤，小饼一块，虾炒毛豆洋葱
加餐：柚子二瓣
运动：仰卧起坐三十五个
感想：八宝粥这两天是没敢喝了，不是说豆质品不发胖吗，而且粥我也没放糖，怎么也不能常吃呢？估计这两天辣的吃多了，舌头下长了个泡，吃什么都疼，这下可不用费劲控制少吃了．不过这种病痛减肥法就是太痛苦了点．．．．

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19楼 2011-11-07

Re:瘦身修身记[11.7更新至19楼］

日期：11.7
一日三餐：
早餐：稀饭，豆沙饼一只
午餐：红烧带鱼，鸡蛋炒瓜，青菜虾米汤
晚餐：芹菜炒胡罗卜，稀饭，凉拌罗卜丝，小饼一块，
加餐：柚子二瓣　酸奶
运动：特殊时期木有运动
感想：这段时间身体不舒服，什么都不想动，这不一星期都没有上网了，想着日记好久没有更新了，赶紧上来一下，话说坚持就是胜利哦．日记更新是不能断的，瘦身运动也是不能断的!不过咱是特殊时期特殊对待嘛，先原谅自己一小下下．．．飘走．．．．

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