【转】让你稳赢不输的放空工作术_学习&职场

泷白(文坛鼻祖)

楼主 2019-06-18

赢家早就下班了：让你稳赢不输的「放空」工作术

文/马丁．皮耶奥古、乔丹．米尔恩

为工作牺牲落伍了！现在流行的是，完美达标后从容下班。

你是否曾经和一个复杂的问题奋战许久，但就是找不到解答？你绞尽脑汁，企图解开谜题，然后你放弃了，走到户外除除草，结果叮咚一声，你灵光乍现，问题的答案清晰可见。

究竟发生了什么事，你让大脑放空了，然后，它又不知从哪里冒出来，准备好恢复运作。

如果你做过重量训练，你就知道每做十次仰卧举重，你的肌肉就必须暂时休息一下，才能为接下来的练习做准备。跑步选手也知道，间歇式训练是最有效的练习方式，一开始先全力冲刺几分钟，然后再休息几分钟。

奇怪的是，当我们在锻鍊大脑时，却不知道如何有效地运用这个显而易见的原则。当大脑开始呈现疲劳迹象的时候，我们依然深信自己需要的只是「振作起精神」。当然，有时候我们的确会让大脑休息一下。在某些时刻，我们会关掉计算机，看场好看的电影放松一下，或是直接上床睡觉。这是为了让大脑充饱电，以准备好迎接明天可以更有效率的思考八小时、十小时或十二小时。

但是大脑并不能长达好几个小时都保持在巅峰状态。就像肌肉一样，让它发挥最佳状态的方式，是激烈运动与缓和运动间歇性的交叉运用。

首先，试着全神贯注地思考一段时间，然后让大脑完全放空，感受自己活在「当下」的感觉—放下斤斤计较、放下理性分析，放下成见。你相当清醒，但脑中空空如也。这只需要花几秒钟的时间，外人看来会以为你正在沉思。但事实上刚好相反。你正在让脑子暂停运作，而当你回过神来，问题的解答将近在咫尺。

国际畅销书《当下的力量》和《一个新世界》的作者艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）曾说：「大部分的科学家之所以缺乏创意，不是因为他们不懂得如何思考，而是他们不懂得如何停止思考。」

直觉上，我们都知道该要让心智有一些喘息的时间，而且也会不自觉地这样做，象是去倒杯水或喝杯咖啡，和同事闲聊或午休一会儿。但我们的休息次数太少、太随机，也太没有效率了。让我们来检视一下：

● 太少：在理想状态下，你一天会需要将近五十次到一百次的休息，而不是五次到十次。

● 太随机：当你的大脑需要休息，就应该去休息，而不是根据外在环境的状况而决定，例如，被时钟规定或是应同事要求而休息。

● 太没效率：大部分的人在休息的时候依然想着事情，只是通常想的不是手边的工作，而是其他事情。想要享受休息的最大好处，只有当我们能够完全停止思考时才有办法。

大脑疲劳跟肌肉疲劳的感觉不太一样。透过细心感受，我们可以适时让大脑在需要的时候，休息几秒钟。藉由这样的放松，我们每天都能时常保持思绪清晰，而不是只有在星期天除草的时候。

把待办事项清单改成今日清单

你必须提早离开周五夜晚的派对，因为你明天一大早还得工作，玩乐会让你有罪恶感。一个下午咻一下就过去了，而你才再度惊觉自己又忘了去学校接孩子放学。好友的大喜之日快到了，你也不能参加他在拉斯维加斯的告别单身派对。随着清单愈列愈长，你的挫折感也愈来愈大。难道这就是你想过的生活吗？

其实你可以不用这么苦情，还有其他方法可行的！

史蒂佛．罗宾森（Stever Robbins）就想出了两全其美的办法。拥有哈佛MBA硕士与麻省理工学院计算机学士学位，让他多次在职场上崭露头角，包括参与了九家新公司的创办、五次的公司股票公开上市，以及三次的并购案。他有许多可与诸位读者分享的经验，并且知道要避开哪些陷阱。

针对那些似乎无法停下工作，忙到昏天暗地的企业家，史蒂佛提供了一个非常有帮助的观念：「早上就先决定好，什么是你认为今天该完成的工作。当你已经完成这些工作，就不要再去想它了。」

有些人整天满脑子想着工作，甚至回到家里也一样，他们之所以会这样，是因为他们从来没有停下来，并且为自己定义哪些是一天内该做的工作。所以他们永远都在担心到底还有哪些事情要做，而不是「今天」有哪些事情必须完成？

所以，与其试着解决你「永远」做不完的清单，还不如明确地列出「今日」的清单。做好今日清单上的工作。享受这种美好的感觉，然后去接孩子放学，来趟旅行，或是在派对里玩个痛快。这是你应得的。

最后提醒：记得在你的每一天中穿插一些放空的时刻。

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