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[家长里短] 重度失眠，求治愈~~

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此间、莫凉(原创词文社)

楼主 2019-06-25

最近家里发生了一些事情，
一下子感觉负担变得重了起来，
然后不知道什么时候开始，
习惯失眠了。
我以前是沾了枕头就能睡着的人，
现在却开始整夜整夜失眠，
一开始熬到一两点还能睡着，
现在真的是从天黑等到天亮，
真的很想很想睡觉，
就是睡不着，
不知道派友们有没有这样的经历，
求方法治愈~~

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小妃(热心会员)

沙发 2019-06-25

你数绵羊吧
楼主留言：
这个真没有用~

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爱因斯塔(文学大师)

板凳 2019-06-25

心里有事就会这样，做点事情让自己累下试试

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乙乙酱(热心会员)

地板 2019-06-25

还是心里有事的，我觉得这个没办法，只能靠自己调节

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豆太(热心会员)

4楼 2019-06-25

有一个治疗失眠的方法蛇马草制作枕头另外一种有一个网站有一个课你可以去听听看网址忘记了专门治失眠的人今天回家再给你这女的讲的很好听国内首位Primal治疗师
https://pan.baidu.com/mall/product/detail/album?pid=1266637396045432&from=shop&porigin=1004-200008-5
[ 此帖被豆太在2019-06-25 21:19重新编辑 ]

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风与水(热心会员)

5楼 2019-06-25

还是心态问题。

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梵音袅袅(文学之神)

6楼 2019-06-25

放空脑子，什么也别想。或者听听助眠的歌，或者听没有感情的读书声

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凌兰清梦(明星作家)

7楼 2019-06-25

买点褪黑素吃吃，或者安神补脑液，如果真的是神经衰弱引起的睡不着就搭上谷维素一起吃，效果还是很好的

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子是不语(明星作家)

8楼 2019-06-25

心里有事想着，感觉什么方法都没用，除非是吃药

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纹枷善(热心会员)

9楼 2019-06-25

我现在是用这两种方法睡着的，一种是跑步，晚上去跑，下载keep，用最新手的那种5公里法特莱克跑。这种可以跑一下走一下。跑完大概半小时，再慢慢做一组跑后拉伸。跑步的时候听着指令，可以暂时放空大脑，而且跑完会有点成就感。重要的是会累会想睡。然后回家洗个澡，上b站找asmr，看着视屏手势和声音催眠。基本上倒在床上，半小时就能睡着。
[ 此帖被纹枷善在2019-06-25 12:46重新编辑 ]

际遇之神 奖励纹枷善偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币

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angel111000(热心会员)

10楼 2019-06-25

网上好像有个什么呼吸入睡法。。。你可以去搜搜看。。。

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迷鹿迷了路。(派派版主)

11楼 2019-06-25

去药店买点酸枣仁、桂圆、远志，煎服。亲测有效。
楼主留言：
决定试一试

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舞辰(热心会员)

12楼 2019-06-25

同求！我也是重度失眠患者

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森林666(热心会员)

13楼 2019-06-25

闭着眼睛听一点轻松的音乐，或者机械的读书声

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thirdred(热心会员)

14楼 2019-06-25

睡前看点能摧毁意志强行清空大脑的书，比如《上帝掷骰子吗——量子物理史话》之类。专心去看，你很快就会失去意识，再一睁眼就是第二天早上了2333

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荼縻匿心0(明星作家)

15楼 2019-06-25

楼主这个是心里问题你要放开心，但是我明白很难你试试喝酒每晚一杯红酒？试试我有段时间也是懂你我就是睡前喝酒红酒哈然后去趟放空自己

际遇之神 惩罚邻居的大姨妈的女儿中了五千万大乐透不过与你无关得派派币4

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green12305(家喻户晓)

16楼 2019-06-25

我有段时间神经衰弱失眠，是用小碟子装葱白放枕头边。倒是确实有效。但是我感觉楼主这是心里有事。得把事情解决了才最有效

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不二阿淼(热心会员)

17楼 2019-06-25

远离手机真爱生命

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青衣紫萝(热心会员)

18楼 2019-06-25

我这两年睡眠也不好，以前是睡不醒。
现在是到点或者更早就醒，晚上如果一个人，必须开着灯才能睡着。

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south-north(热心会员)

19楼 2019-06-25

其实我跟你很像，平常挨枕头就睡着，有一些事情的话就会失眠。我失眠的时候，会看小说放松心情。有时也会听小说（可以用喜马拉雅这个软件），听着心情就放松了。然后可以设置20分钟，40分钟后自动关机，所以你可以听着听着就慢慢睡着了。不过总的来说，根本方法还是调整好自己的心态。

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