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《女生养生茶怎么搭配推荐，各种养生茶如何搭配》

【转自知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/p/648392520】

养生茶，黄黑皮/祛湿/脱发/熬夜/痛经…
女生一定要对自己好一点，今天介绍六款养生茶，应该是所有小姐姐基本都会用到的。

①　三白汤
【食材】：白芍5g+白术5g+白茯苓5g+甘草2.5g

三白汤为明代医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。三白汤最初是治疗伤寒虚烦，后发现更长于美bai润肤、延缓衰老、补气益血等功效。中yi认为人的皮肤盈泽与否和脏腑功能密切相关，如果脏腑功能不足，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，此方从调和气血和五脏功能入手，达到美bai祛ban养颜的功效。

②　升级版红豆薏米茶
【食材】：赤小豆18粒+薏苡仁18粒+茯苓3-5颗+芡实5-10颗+枸杞18粒+红枣1-2颗+红茶0.5克

俗话说十人九湿，千寒易除、一湿难去。本款祛湿茶寒凉适宜，基本适合所有人饮用，红茶和红枣性温，可以中和薏苡仁的“凉”，而且所有食材均为甘、淡，口感一流，好喝才容易坚持。

③　黑芝麻桑葚茶
【食材】：黑芝麻38粒+黑豆8粒+黄精8粒+桑葚5颗+大枣1-2颗

脱发为shen气不足的表现，黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚等等这些黑色食品都是对肾有益的食材。之前有笔记《六款经典防脱发养生茶》，有需要可以翻看。

④　醪糟鸡蛋红枣茶
【食材】：大枣1-3颗+姜片1-2片+鸡蛋1个+醪糟1小杯+红糖1块

这个算是民间偏方了，妈妈和奶奶级别的都应该是知道的，经期结束后连续喝一周，几个月下来你会有惊喜哦。

⑤　菊花决明子枸杞茶（升级版熬夜回yan水）
【食材】：菊花2-3颗+金银花18根+决明子18粒+桂花38朵+枸杞18粒+甘草3-5片

熬夜最受伤的是肝脏。菊花平肝明目、清热解毒；金银花号称“中华清热解毒第一花 ”；决明子清热明目、润肠通便；枸杞滋补肝肾、益精明目；甘草清热解毒、调和诸药。另外，这款口感相当不错，毕竟好喝才容易坚持。

⑥　痛经调理
【食材】：当归2-3片+枸杞18粒+红糖1块

当归红糖枸杞养生茶煮水喝，枸杞可以后放。当归具有补血活血、调经止痛的功效，建议经前一周喝。关于具体催经/痛经/宫寒/少经等调理可以翻看之前笔记《经期姨妈期养生茶，和宫寒痛经说拜拜！！》

女生养生茶|长痘/熬夜/脸黄/宫寒都喝起来

今天给大家带来6款简单养生茶，特别适合办公室女生喝。

在办公室也可以轻松内调，养颜祛痘，提亮肤色，养姨妈...喝出桃花肌！

1.金银玫瑰茶---长痘喝
材料：金银花+甘草+枸杞+玫瑰花
金银花和甘草在yao典中记载有清热解du作用，玫瑰花疏肝解郁，调内分泌，加上枸杞滋补肝肾，日常喝去内，从根源上调里身体

2.山楂玫瑰茶---刮油喝
材料：陈皮+山楂+玫瑰花
陈皮健脾，加上山楂帮助消食健胃，吃油腻食物后泡一杯，简直是解腻好茶。

3.玫瑰红枣茶---熬夜喝
材料：玫瑰花+红枣+枸杞+桂圆
熬夜伤身，容易造成气血不足，红枣桂圆有补气血作用，枸杞清肝明目，是熬夜党必备茶。

4.茉莉玫瑰茶---脸黄喝
材料：玫瑰花+柠檬+茉莉花
玫瑰花含有丰富的花青素，抗氧化效果敲棒！加上柠檬茉莉美白润肤，养颜效果增倍，养成健康好气色。

5.红糖姜枣茶---宫寒喝
材料：红糖+姜丝+红枣+玫瑰花
玫瑰花有调经止痛的功效，姜丝驱寒暖宫，对宫冷姨妈痛的姐妹很友好哦！

6.玫瑰菊花茶---生气喝
材料：玫瑰花+菊花+枸杞
菊花枸杞清肝明目！很适合心情不好的小姐妹喝。

气大伤肝！压力大经常生闷气，日常喝一杯玫瑰菊花茶，疏肝养肝！

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