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控糖
十吃十不吃
1、水煮花生（要常吃）
2、西兰花（要常吃）
3、清蒸螃蟹（要常吃）
4、白萝卜（要常吃）
5、凉拌海带（要常吃）
6、娃娃菜（要常吃）
7、全麦馒头（要常吃）
8、金针菇（要常吃）
9、杂粮米饭（要常吃）
10、小白菜（要常吃）
❌十不吃：
1、油条（升糖快）
2、煎饼果子（升糖快）
3、普通面包（升糖快）
4、芝麻糊（升糖快）
5、酱香饼（升糖快）
6、麻球（升糖快）
7、生煎包（升糖快）
8、火锅丸子（升糖快）
9、毛血旺（升糖指数）
10、烤冷面（升糖快）
控糖
十吃十不吃
1、水煮花生（要常吃）
2、西兰花（要常吃）
3、清蒸螃蟹（要常吃）
4、白萝卜（要常吃）
5、凉拌海带（要常吃）
6、娃娃菜（要常吃）
7、全麦馒头（要常吃）
8、金针菇（要常吃）
9、杂粮米饭（要常吃）
10、小白菜（要常吃）
❌十不吃：
1、油条（升糖快）
2、煎饼果子（升糖快）
3、普通面包（升糖快）
4、芝麻糊（升糖快）
5、酱香饼（升糖快）
6、麻球（升糖快）
7、生煎包（升糖快）
8、火锅丸子（升糖快）
9、毛血旺（升糖指数）
10、烤冷面（升糖快）