【转自知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/p/620347118】
9低成本的养生方法，谁试谁好用：
1、10点睡觉，6点起床（养肝养颜）加晨跑
熬夜后，肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态改善了很多。
2、多喝热水（美容养颜，祛痘）可以治百病
也可以多喝些养生茶，热的都是可以的。
3、规律饮食，不乱吃（养好脾胃）
早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
4、吃完饭后走一走（促消化）
吃完饭不要马上坐着或者躺着，很容易长肉，可以散步，帮助消化。
5、不吃寒凉的食物和水果（改善体寒）|
6、控制体重，多锻炼，显身材（显年轻）
7、梳头，养发，防脱发
8、经常泡脚，驱寒祛湿，助睡眠
9、控制心情保持愉悦，开心也是一天，不开心也是一天。
9低成本的养生方法，谁试谁好用：
1、10点睡觉，6点起床（养肝养颜）加晨跑
熬夜后，肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态改善了很多。
2、多喝热水（美容养颜，祛痘）可以治百病
也可以多喝些养生茶，热的都是可以的。
3、规律饮食，不乱吃（养好脾胃）
早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
4、吃完饭后走一走（促消化）
吃完饭不要马上坐着或者躺着，很容易长肉，可以散步，帮助消化。
5、不吃寒凉的食物和水果（改善体寒）|
6、控制体重，多锻炼，显身材（显年轻）
7、梳头，养发，防脱发
8、经常泡脚，驱寒祛湿，助睡眠
9、控制心情保持愉悦，开心也是一天，不开心也是一天。