列宁说过一句话：不会休息的人，就不会工作。
很多时候，你在工作中遇到的瓶颈与困境，其实就是因为用力过猛。
总像个陀螺一样，持续不停地转着，大脑就定然会淤塞、宕机。
只有学会休息，及时养精蓄锐，才能找到新思路，在工作中破局。
1
先讲个故事。
1911年，有两支队伍进行比赛，看谁先抵达南极。
一支队伍的领队叫斯科特，他的策略是，只要天气允许，就拼命猛走。
而另一支队伍的领队阿蒙森则与队友商定，每天只前进21公里，其余时间都用来休息整顿。
结果，斯科特输得一塌糊涂。
其实工作也是如此。
最先抵达终点的，往往不是那个日夜不歇的人。
长期透支精力，只会让人在高强度的压力中加速崩溃。
《哈佛商业评论》特约撰稿人格雷戈·麦基沃恩，曾分享过一个案例。
有个叫麦金尼斯的年轻人，在一家金融公司上班。
因为刚参加工作，他想早日做出名堂，干活十分卖命。
他一周下来，加班超过30个小时，几乎从早到晚泡在公司。
同事说他是个“工作狂”，领导都对他竖大拇指。
有一次，领导临时发了个任务给他，让他做一个数据统计。
为了尽快赶出来，晚上下班后，他就待在公司加班。
熬到凌晨一两点，眼睛都快睁不开了，他连喝两杯咖啡，强撑着继续干。
一直忙到凌晨四点，他兴奋地提交了文档。
没想到，几天后他被领导当众训斥了一顿。
原来他统计的数据出现多处错误，给公司带来了不小的损失。
为了弥补过错，他更加玩命地工作。
可他越来越不在状态，三天两头挨训受批评。
最终不到一年，他因为屡屡出现失误被辞退了。
心理学中，有个名词叫“穿针效应”。
人在给一根缝衣针穿线的时候，越是想要集中注意力，手越是抖动得厉害，线也就更难穿进针眼当中。
工作亦如同穿针，现实中不少人为了完成任务通宵达旦，整日紧绷着神经。
然而越是用力过猛，就越容易出差错，酿成大祸。
《刻意暂停》中说：一刻不停地忙碌，只会迅速耗尽体内的能量，然后走向灭亡。职场中，不会休息的人，注定走不远。
2
20世纪，美国有一家钢铁公司曾遭遇资金危机。
因为产能跟不上，他们每年都有很多订单被竞争对手抢走。
尽管公司下令工人每天上工12小时，产量依旧不高。
迫不得已之下，公司重金咨询了近代科学管理之父泰勒。
泰勒了解完情况后，给员工提了三点要求：
1. 强制大家每小时休息5分钟，即使并不觉得累；
2. 将每天的工作时间从12小时减少到8.5小时；
3. 确保大家在工作时是专注的，高效的。
公司高管纷纷不解。
可一个月后，奇迹发生了：工人先前平均每天可以处理大约12吨的生铁，改革后每天却可以处理大约48吨。
对此，泰勒跟众人解释道：这就是休息的力量。
休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量。
大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，肌肉才会灌注力量。
只有学会好好休息，人才能容光焕发，精力满满地投入任务之中。
知名软件开发工程师安德斯·海尔斯伯格就深谙这个道理。
刚工作时，他编写代码一没头绪，心里就越想尽快解决。
于是他就跟自己杠上了，虽然代码运行总出错，但偏偏不肯放下。
结果越写越烦躁，总找不到解决方案。
可后来，他每每发现自己状态不好，就立即丢开工作去公园散步，放松心情。
等再次回到案前编写程序时，反而会觉得精神百倍，思路豁然开朗。
原本始终无法优化的卡点，很快就能破解。这正应了美学家朱光潜的话：
越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。
所以无论什么时候，都不能让自己忙到精力枯竭、思维滞涩。
在你陷入工作困境时，与其死死苦熬，不如趁早休息。
换个心境，适当放松，你才会有意想不到的收获。
3
卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
休息并不是什么事都不做，人的休息，其实是对身体上某些损失的弥补。
一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体与精神，攫取到更多的财富。
那如何成为一个会休息的人呢？
其实除了身体上的休息，《人民日报》还推荐了感官、情绪等休息方法，能够帮助你更快地消除疲累。
1. 感官休息
你是否有这种感觉？
当我们的眼耳接收的信息太多以后，脑袋会变迟钝、不灵光，就像电脑积攒了太多缓存，导致系统变卡顿。
医学中，将这种现象称为“感官过载”。
工作中，感官每时每刻都在接受各种各样的强刺激，无形之中就会导致精神紧张，思维滞涩。
所以在休息时，要注意减轻感官的负担。
比如，在午休时，你不妨戴上眼罩，塞上耳塞，让感官在嘈杂的环境中获得一份宁静。
只有让感官得到休息，人才能耳清目明，做好工作。
2. 情绪休息
《心情词典》中说，人类拥有150多种的情绪，随时会被各种事情触发。
在繁杂的工作中，很多人不自觉就会触动各种负面情绪。
如果长期积压不良情绪，就会损耗着我们的身心健康，以至于无法开展工作。
情绪舒缓理论指出，接触自然环境可以帮助我们改善不良情绪。
工作闲暇时，你不妨去附近的公园里散散步、看看花草；
下班后，你更是可以观赏日落、仰望星空。
当你置身于大自然之中，它的宏大与清新，无意间就能使你的坏情绪一扫而空。
3. 社交休息
职场专家有蓝提过一个观点：
很多工作并不累，累的只是复杂的人际关系。
而社交休息正是针对于此。
它并不意味着暂停一切社交活动，而是切断让你疲惫的社交，回归那些让你舒服的关系中。
在与亲人团聚，与好友谈笑时，就是在给精神进行休息。
他们身上流淌出的温暖与舒服，就会化为能量充盈你的精神。
亨利·福特说过一句话：只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。
大脑超负荷的运转，精神会崩溃；身体长时间的透支，血肉之躯会生病。
那些整天逼着自己连轴转的人，结局注定会陷入工作的僵局。
盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；
只有劳逸结合，你才能以高能量的姿态，应对复杂多变的工作。
很多时候，你在工作中遇到的瓶颈与困境，其实就是因为用力过猛。
总像个陀螺一样，持续不停地转着，大脑就定然会淤塞、宕机。
只有学会休息，及时养精蓄锐，才能找到新思路，在工作中破局。
1
先讲个故事。
1911年，有两支队伍进行比赛，看谁先抵达南极。
一支队伍的领队叫斯科特，他的策略是，只要天气允许，就拼命猛走。
而另一支队伍的领队阿蒙森则与队友商定，每天只前进21公里，其余时间都用来休息整顿。
结果，斯科特输得一塌糊涂。
其实工作也是如此。
最先抵达终点的，往往不是那个日夜不歇的人。
长期透支精力，只会让人在高强度的压力中加速崩溃。
《哈佛商业评论》特约撰稿人格雷戈·麦基沃恩，曾分享过一个案例。
有个叫麦金尼斯的年轻人，在一家金融公司上班。
因为刚参加工作，他想早日做出名堂，干活十分卖命。
他一周下来，加班超过30个小时，几乎从早到晚泡在公司。
同事说他是个“工作狂”，领导都对他竖大拇指。
有一次，领导临时发了个任务给他，让他做一个数据统计。
为了尽快赶出来，晚上下班后，他就待在公司加班。
熬到凌晨一两点，眼睛都快睁不开了，他连喝两杯咖啡，强撑着继续干。
一直忙到凌晨四点，他兴奋地提交了文档。
没想到，几天后他被领导当众训斥了一顿。
原来他统计的数据出现多处错误，给公司带来了不小的损失。
为了弥补过错，他更加玩命地工作。
可他越来越不在状态，三天两头挨训受批评。
最终不到一年，他因为屡屡出现失误被辞退了。
心理学中，有个名词叫“穿针效应”。
人在给一根缝衣针穿线的时候，越是想要集中注意力，手越是抖动得厉害，线也就更难穿进针眼当中。
工作亦如同穿针，现实中不少人为了完成任务通宵达旦，整日紧绷着神经。
然而越是用力过猛，就越容易出差错，酿成大祸。
《刻意暂停》中说：一刻不停地忙碌，只会迅速耗尽体内的能量，然后走向灭亡。职场中，不会休息的人，注定走不远。
2
20世纪，美国有一家钢铁公司曾遭遇资金危机。
因为产能跟不上，他们每年都有很多订单被竞争对手抢走。
尽管公司下令工人每天上工12小时，产量依旧不高。
迫不得已之下，公司重金咨询了近代科学管理之父泰勒。
泰勒了解完情况后，给员工提了三点要求：
1. 强制大家每小时休息5分钟，即使并不觉得累；
2. 将每天的工作时间从12小时减少到8.5小时；
3. 确保大家在工作时是专注的，高效的。
公司高管纷纷不解。
可一个月后，奇迹发生了：工人先前平均每天可以处理大约12吨的生铁，改革后每天却可以处理大约48吨。
对此，泰勒跟众人解释道：这就是休息的力量。
休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量。
大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，肌肉才会灌注力量。
只有学会好好休息，人才能容光焕发，精力满满地投入任务之中。
知名软件开发工程师安德斯·海尔斯伯格就深谙这个道理。
刚工作时，他编写代码一没头绪，心里就越想尽快解决。
于是他就跟自己杠上了，虽然代码运行总出错，但偏偏不肯放下。
结果越写越烦躁，总找不到解决方案。
可后来，他每每发现自己状态不好，就立即丢开工作去公园散步，放松心情。
等再次回到案前编写程序时，反而会觉得精神百倍，思路豁然开朗。
原本始终无法优化的卡点，很快就能破解。这正应了美学家朱光潜的话：
越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。
所以无论什么时候，都不能让自己忙到精力枯竭、思维滞涩。
在你陷入工作困境时，与其死死苦熬，不如趁早休息。
换个心境，适当放松，你才会有意想不到的收获。
3
卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
休息并不是什么事都不做，人的休息，其实是对身体上某些损失的弥补。
一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体与精神，攫取到更多的财富。
那如何成为一个会休息的人呢？
其实除了身体上的休息，《人民日报》还推荐了感官、情绪等休息方法，能够帮助你更快地消除疲累。
1. 感官休息
你是否有这种感觉？
当我们的眼耳接收的信息太多以后，脑袋会变迟钝、不灵光，就像电脑积攒了太多缓存，导致系统变卡顿。
医学中，将这种现象称为“感官过载”。
工作中，感官每时每刻都在接受各种各样的强刺激，无形之中就会导致精神紧张，思维滞涩。
所以在休息时，要注意减轻感官的负担。
比如，在午休时，你不妨戴上眼罩，塞上耳塞，让感官在嘈杂的环境中获得一份宁静。
只有让感官得到休息，人才能耳清目明，做好工作。
2. 情绪休息
《心情词典》中说，人类拥有150多种的情绪，随时会被各种事情触发。
在繁杂的工作中，很多人不自觉就会触动各种负面情绪。
如果长期积压不良情绪，就会损耗着我们的身心健康，以至于无法开展工作。
情绪舒缓理论指出，接触自然环境可以帮助我们改善不良情绪。
工作闲暇时，你不妨去附近的公园里散散步、看看花草；
下班后，你更是可以观赏日落、仰望星空。
当你置身于大自然之中，它的宏大与清新，无意间就能使你的坏情绪一扫而空。
3. 社交休息
职场专家有蓝提过一个观点：
很多工作并不累，累的只是复杂的人际关系。
而社交休息正是针对于此。
它并不意味着暂停一切社交活动，而是切断让你疲惫的社交，回归那些让你舒服的关系中。
在与亲人团聚，与好友谈笑时，就是在给精神进行休息。
他们身上流淌出的温暖与舒服，就会化为能量充盈你的精神。
亨利·福特说过一句话：只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。
大脑超负荷的运转，精神会崩溃；身体长时间的透支，血肉之躯会生病。
那些整天逼着自己连轴转的人，结局注定会陷入工作的僵局。
盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；
只有劳逸结合，你才能以高能量的姿态，应对复杂多变的工作。
